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普拉提运动

来源:医联媒体

普拉提运动是现在比较盛行的身体康复运动之一,现在已经有很多人开始关注这项运动了,很多人都开始以普拉提锻炼为主。普拉提可以说是一种控制身体力量平衡的运动,普拉提不像有氧健身操那样热情激烈,也不需要像器械训练那样的大块肌肉。因此一些爱美的女性非常喜欢普拉提运动,进行普拉提锻炼不仅可以提升气质,而且还能拥有好的身材。普拉提运动有哪些好处呢?下面一一为大家揭晓。

普拉提运动的好处

1.运动康复

普拉提训练的基础是运动生物力学以及运动生理学等身体力学。普拉提训练中有很多的项目可以代替康复方面的物理治疗。

2.平衡性和协调力

普拉提运动大多数是在身体平衡的基础上进行的,在保持身体平衡的基础上进行这个训练,可以使身体的局部肌肉群得到锻炼,提高深层肌肉,保护身体稳定。

3.力量训练

普拉提看起来和瑜伽很相似,但其实普拉提比较着重于力量方面,普拉提运动力量训练不但能提高肌肉的控制力,还有效的刺激肌肉生长,从而提高训练效果。

4.提高精神活力

普拉提训练中一些比较平缓而稳定的动作可以使人心灵平静,可以缓解精神紧张。同时可以促进循环系统的运转,排除紧张的情绪。

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