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汪玲华 主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 临床心理科
9月8日晚，重庆市一小区有三名初中女学生从18楼坠落而不治身亡。据报道，该小区部分居民表示突然听到“嘭”的一声巨响，从窗外看，发现有三个女孩躺在二楼的遮挡平台上。随后，警察、消防、救护人员到达现场进行救援，经抢救三名女孩已经没有生命体征了。
目前，三名女孩坠楼原因仍在调查中，但是此事件引起了社会的广泛讨论。本来朝气蓬勃的青少年被喻为“祖国的未来”，在灿烂的年龄，有无限的可能。但是他们无形中也承受着来源于父母、学习、生活等其他方面的压力，部分孩子由于无法及时舒缓压力导致出现心理障碍问题，比如抑郁症。
近年来，社会上频繁出现孩子因学习、生活等压力过大导致出现抑郁症，受抑郁症影响而自杀的新闻报道。这也敲响了青少年心理辅导教育缺失的警钟，青少年心理辅导教育工作刻不容缓。为了避免再次出现悲剧，医联媒体采访了广州市妇女儿童医疗中心临床心理科汪玲华主任医师，了解青少年抑郁症的相关情况，以及青少年们该如何预防抑郁症。
哪些因素会导致青少年出现抑郁症？
汪玲华医生指出，有调查资料显示：儿童青少年的抑郁症发病率在百分之八左右，在这近十年有增长的趋势。其次，青少年抑郁症的出现除了遗传之外，另一个因素是压力。
目前，青少年学习压力是越来越高的，竞争很激烈。还有人际关系有问题，或者被校园欺凌，也可能会导致抑郁的出现。另外，家庭或者身边的一些生活事件也会导致青少年出现抑郁。比如家人、亲人的重病或离世，特别是父母出现重病或离世，也很大可能会导致青少年抑郁。
青少年出现抑郁症的早期表现有哪些？
汪玲华医生告诉我们，青少年抑郁早期表现主要有两个方面，第一个是躯体症状，第二个是精神症状。
1、躯体症状
部分出现抑郁症的青少年，可能会出现躯体异常疼痛的症状。比如部分人经常会头痛且不明原因的头痛，做了很多检查包括做CT、脑电图都查不到头疼的原因。也有部分患者表出现了胸闷、心慌、腹痛的的表现，但是在医院里经过长期的检查也找不到诱因。
2、精神症状
部分出现抑郁症的青少年会有一个情绪低落明显的表现，此时患者容易不开心，容易流眼泪，觉得生活没有什么意思，对什么都提什么兴趣，甚至情绪突然降低。然后在上课的时候可以发现他容易分神，对学习兴趣也下降，作业不愿意做。另外，喜欢独处，不喜欢跟朋友来往。还喜欢一个人待在家里，不愿意到外面去接触其他人。
因此，家长们若发现自己的孩子出现不明原因的头晕、胸闷、心慌、腹痛，以及经常出现情绪低落、容易分神、喜欢独处而不喜欢跟外界相处的表现时，需要警惕孩子出现抑郁，需要及时疏导孩子，对孩子进行心理辅导教育，甚至到专业的机构请专业的医生进行治疗。另外，青少年也要采取相应的措施，积极预防抑郁症，避免抑郁症的出现影响生活质量和身体健康。
青少年该如何预防抑郁症？
1、及时舒缓压力
青少年及时舒缓压力，可以有效预防抑郁症。部分青年出现抑郁症与承受的压力有关，若长期在较大的压力下，没有及时舒缓，出现抑郁症的可能性增高。因此，当学习、生活等其他方面的压力过大时，可以跟朋友、父母、老师进行交流，与他们倾诉。通过交流，需求帮助，缓解压力。
2、适当运动
适当进行运动，同样对预防抑郁症有帮助。青少年通过运动，比如慢跑、游泳、打篮球等等，可以在运动中缓解压力，调节身体内分泌水平，促进体内多巴胺的分泌。多巴胺是身体传递开心、愉快的重要物质，多巴胺分泌充足可以保持身心愉悦，改善低落的情绪，对抑郁症的预防有帮助。
3、保持充足睡眠
部分青少年由于精神状态不佳，学习任务跟不上，导致精神、心理上的压力过大而出现抑郁症。因此想要有效预防抑郁症，还要注意提高睡眠质量，保持充足的睡眠。在足够的睡眠下，第二天青少年的精神状态、学习效率能够有效提高，学习任务跟上了，能够缓解学习压力，避免压力过大而出现抑郁。另外，足够的睡眠也能保持体内内分泌水平的平衡，避免出现神经衰弱等症状，对预防抑郁症也有帮助。
4、培养兴趣爱好
当青少年发现自己存在压力过大的情况下，可以培养一些兴趣爱好，例如可以学画画、插画、看电影、听音乐、看书等等，通过这些爱好来缓解压力，放松心情，陶冶情趣。既可以提升自己，也可以舒缓压力，预防抑郁症的出现。
由上所述，青少年出现抑郁症可能由遗传以及压力因素所致。青少年想要预防抑郁症的出现，可以通过及时舒缓压力、适当的运动、充足的睡眠以及培养兴趣爱好等方式缓解精神、情绪上的压力。另外，父母除了关注孩子的学习情况外，还要注意观察孩子的健康和精神状况。若发现孩子压力过大，出现疑似抑郁症的表现时，需要到正规机构进行治疗，还要跟孩子多沟通交流，跟孩子进行心理辅导，帮助孩子正确释放压力，避免抑郁症症的出现。
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