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张帅 副主任医师 山东大学齐鲁医院 关节外科及运动医学科
颈椎疲劳是一种常见的颈椎疾病，一般多发在年轻人身上。在生活中，有不少年轻人职业都是办公室职员，上班整天都是对着电脑，而且一坐就是十几个小时，除了吃饭和上洗手间之外，椅子都不离身，这样长期久坐不活动的情况下，是很容易出现颈椎疲劳的。颈椎疲劳会导致患者出现头晕、耳鸣等症状，一旦症状发作时，患者注意力都无法集中，严重的时候，脖子还会出现酸痛感，给患者的生活带来不少困扰。因此，能够有效缓解颈椎疲劳症状是患者的心愿。那么，怎么缓解颈椎疲劳呢?通过下文一起来看看。
颈椎疲劳症状发作的时候，患者身心都会感到很痛苦，想要减轻这种痛苦，只能够通过某些方法来缓解颈椎疲劳。这个时候患者可以通过按摩来环境，用我们的手指按摩颈椎位置，按压的时候力度要适中，按压十分钟之后，在轻轻捶打颈椎肩旁两端五分钟，这样对颈椎疲劳缓解很有效果。
按摩缓解颈椎疲劳效果是很不错的。按摩过后，之后在来回旋转头部，左右来回旋转各五分钟，然后在准备一个脸盆，倒入热开水，将毛巾弄湿敷在我们的颈椎上，之后在轻轻按。，如果颈椎疲劳比较严重的患者，可以适当的使用白花油涂在颈椎操，按摩过后在敷上热毛巾，这个时候患者会发现颈椎轻松很多，颈椎疲劳的症状也得到了缓解。
颈椎疲劳的出现都是日夜累积的。想要有效缓解颈椎疲劳，患者一定要改到不良习惯，特别是长期久坐，不管多么忙碌，患者都要花一些时间来活动颈椎，每次活动颈椎的时候，要适当的进行按摩，这样有利于颈椎血液循环，对颈椎疲劳的缓解有很大的帮助。
以上就是对怎么缓解颈椎疲劳的介绍，希望能够给大家带来帮助。颈椎疲劳是很严重的问题，如果发展到一定程度时，患者的颈椎会动不了，而且还会伴随头痛等症状，患者每天都会觉得头晕脑胀。所以患者每天都要适当的做头部运动，每次来回旋转五分钟，之后在适当的按摩颈椎，这样对颈椎疲劳缓解有很大的效果。颈椎疲劳比较严重的患者，还要到医院检查配合医生治疗。
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