入睡困难也就是人们常说的失眠症，使得人体在夜间难以更快地进入良好的睡眠状态。一般造成入睡困难的主要原因有气血虚弱、精神压力大、钙等营养元素的缺乏、长期饮用或者睡前饮用咖啡浓茶、睡眠环境差以及患有某些全身性的疾病等，长期下去不利于人体的健康。
入睡困难的危害
1、由于长时间无法进入睡眠状态使得人体无法得到充分的休息，身体内的各项机能运转会变差，造成血液没办法及时输送到大脑，容易出现头痛、视力模糊的症状。
2、入睡困难会造成精神状态不佳影响第二天的社会功能活动外，还会因身体总是处于疲劳状态下，引起抵抗力免疫力的下降，导致患病率的增加。
改善入睡难的方法
1、睡前不要长时间玩手机、电脑或者看电视，造成人脑一直处于运转和兴奋的状态下，便很难出现困意。因此无论是否想睡，都应该关着灯闭着眼睛，使大脑保持放松的状态。
2、本身夜晚就难以入睡的人，便不要在白天睡觉，在白天尽可能使自己做一些体育锻炼，有利于夜间更好地睡眠。
3、睡前喝一杯热牛奶，能够补充身体的钙质，使得人能有一个好的睡眠。
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