失眠就是一种入睡障碍症，是指不能入睡或不能保持睡眠状态，最终导致睡眠质量不好、睡眠不足、体虚多梦。由于很多原因引而导致入睡困难、觉浅或睡觉过短、睡得晚起得早导致睡眠时间不足或质量差，劳心伤神，严重时会是人体消瘦，萎靡不振状况发生等，是一种现代人非常普遍的疾病。患者失眠一般会给自身带来极强的痛苦和心理压力，又或者会因滥用失眠药物而损害身体其他各方面。
一、失眠的病因
1、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变。
2、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡。
3、躯体原因：任何躯体的不适都有可能导致失眠的发生。
4、精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠。
5、安眠药或嗜酒者的后遗症反应或者叫副作用。
二、失眠的预防
1、按时睡觉、起床，作息规律。
2、晚饭后不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，不要吸烟。
3、创造良好的睡眠环境，卧室里避免强光、噪音，温度适宜，不放闹钟。
4、入睡前不阅读带刺激性的书报杂志，也不要在睡觉前想今天的烦恼与明天的工作。
三、失眠患者的睡眠的环境
睡眠质量的好坏，完全与睡眠环境有密切关系。一般房间温度在15至24度之间，是最适合安睡的。
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