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张帅 副主任医师 山东大学齐鲁医院 关节外科及运动医学科
人体就好像一部复杂的机器，需要时常护理保养，而颈椎病是一种慢性退行性疾病，更要对颈部着重保护。颈椎病的发生与我们日常的坐卧姿势和生活习惯等密不可分，而如今颈椎病呈有年轻化的趋势。颈椎病是不可逆的变化，所以一旦发现自己的颈椎出现问题，请及时就医，万不可拖。
颈椎病的症状
1、会出现视力下降、爱流泪、怕光等症状，因为颈椎病会导致自主神经功能紊乱。
2、患者会有头晕、失眠的表现，这是因为椎动脉受压或痉挛，进而导致脑部供血不足。
3、肌肉萎缩、手麻、腿软无力、恶心、呕吐等症状，颈椎病变压迫脊髓，这是属于脊髓型颈椎病（最严重的颈椎病类型）。
4、血压不稳。
颈椎病的护理
1、急性发作期或初次发作的患者要注意适当的休息，病情严重的患者要卧床休息2~3周。卧床休息能减轻肌肉痉挛、腰部重量对椎间盘的压力，但不宜长时间卧床（以免发生肌肉萎缩、关节粘连等变化，反而阻碍颈椎病的修复）。
2、进行肌力锻炼，强化肌肉的力量，使全身各组肌群尽快恢复相应的肌力，同时促进血液循环，这又称为体疗训练。体疗要从轻级开始，结合自身情况进行。
3、正确使用枕头，这能保持颈椎的生理曲度，无论对颈椎的预防或是治疗，都尤为重要。
4、劳逸结合，保持情绪稳定，防止各种内伤事件，特别是体育锻炼。
5、避免长期低头做事。
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