失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。失眠症已成为中老年人的一种较为严重的疾病，这对中老年人的健康危害很大。事实上，治疗老年人失眠的方法并不难，只要找到失眠的原因，调节好心理状态，就能有效地治疗失眠等问题。
中老年人失眠的原因
1、心理问题，老年人有抑郁或有抑郁倾向，容易失眠。由于某种原因，失眠的产生与人的心理状态有关。当一个人的精神状态不好时，很容易失眠。
2、药物原因，某些药物如果在错误的时间服用，会使人体处于过度兴奋的状态，从而导致人体出现失眠的症状。特别是在床前使用了一些这样的药物，更容易引起人体失眠的症状。
3、生理因素，随着人体年龄的增加，神经细胞逐渐变少，从而导致中老年人产生睡眠障碍，睡眠障碍中最明显的症状是睡眠缺失。
中老年人失眠怎么办
1、可以通过对症治疗的方式来调整，例如，睡觉时，可以转换成一个良好的睡眠姿势，枕头的高度，以及床的舒适性可以帮助人体快速进入睡眠。
2、睡觉前不要做剧烈的运动，但是可以通过喝一些改善睡眠的食物来帮助自己入睡，比如热牛奶等等。它可以在睡觉前使用，以帮助减轻失眠症状。
3、调节好卧室的温度、食物和光线。卧室的温度、湿度和安静应适合人类睡眠，以确保良好的睡眠。
-
-
中老年人夏天皮肤湿疹的原因
刘赛君 主治医师
-
-
中老年人如何预防得冠心病
熊浩伟 副主任医师
-
-
中老年人补钙要吃什么好
王健 副主任医师
-
-
中老年人内分泌失调怎样调理
黎小斌 主任医师
-
-
中老年人骨质增生怎么办
李劼若 主任医师
-
-
湖州市第三人民医院 神经内科
擅长：诊疗擅长和研究方...
-
-
湖州市第三人民医院 神经内科
擅长：诊疗擅长和研究方...
-
-
山西省心血管病医院 神经内科
擅长：擅长脑血管病、痴...
-
-
绍兴市第七人民医院 神经内科
擅长：擅长心血管内科疾...
-
-
绍兴市第七人民医院 神经内科
擅长：擅长各种胃病、各...
-
-
福州市第四医院 神经科
擅长：擅长锥外系统疾病...
-
-
马鞍山市中医院 神经内科
擅长：擅长中西医结合调...
-
-
青海省心脑血管病专科医院 神经内科
擅长：擅长于脑血管病的...
-
-
中老年人失眠的原因
患有失眠的人，一定经历了在黑暗中睁开眼睛、无助而又恼人的痛苦。失眠不仅影响了老年人白天的工作和生活，而且比其他人更多的身体疾病，从而进一步加重了由于缺乏体力而导致的失眠程度。失眠的治疗应从疾病的根部开... 详细»
-
-
中老年人失眠怎么解决
中老年人群更容易失眠，这与患者体内激素的分泌有关。一般没有必要担心太多。中老年人群的睡眠需求不如青少年，一般来说每天五六个小时的睡眠时间就可以满足中老年人的需要。假如长时间的失眠，建议去医院治疗，及时... 详细»
-
-
中老年人减肥方法
随着经济的发展，人们的生活水平提高，在饮食习惯上面都发生了明显的改变，以至于导致很多人的身材都开始走形。而且肥胖容易诱发各种心血管疾病，因而不少医生建议肥胖人士尽早减肥。中老年人大多数也都有肥胖现象，... 详细»
-
-
中老年人吃什么补钙
中老年人常常会出现腰腿疼痛，四肢无力的现象，很大可能都是因为骨质疏松等原因引起的，所以要注意补钙，补钙一般为药物或者食疗。食疗的方法更为让人可以接受，久而久之可以养成良好的饮食习惯。这样就可以避免出现... 详细»
-
-
中老年人如何防治痛风？
痛风是一种由于嘌呤代谢紊乱，血尿酸水平过高而导致的疾病，发病人群为中老年人。一般来说，发病部位为脚趾关节疼痛，肿胀，严重者会出现肾脏受损。痛风的预防和治疗方法是什么？ 详细»
公众号
头条号
百家号