失眠是一种生活上常见的现象，它是指睡眠质量下降、入睡困难以及睡眠时间不够等情况。按照病因来说失眠可以划分为原发性和继发性两种，前者通常缺少明确的病因，它主要包含心理生理性失眠、主观性失眠和特发性失眠三类。后者一般可以是精神障碍、躯体疾病或者滥用药物等因素导致。
失眠的危害
1、人在夜间睡眠时，其身体内会产生促使白细胞增多的胞壁酸，从而促使巨噬细胞活跃，起到增强人体免疫力的作用。若是没有好的睡眠，便很容易侵入病毒和细菌。
2、睡眠可以使人全省性放松，为白天的社会功能活动积蓄力量。若晚上出现失眠的情况，其人体在经过一天的劳累后无法得到充分休息，就会导致第二天精神不佳，工作和学习效率就会降低。
3、失眠会造成人体内的消脂蛋白浓度降低，而该物质属于血液系统活动中的一部分，很容易促使人有想吃东西的欲望。再加上失眠会影响葡萄糖的代谢，最终导致肥胖。
治疗失眠的方法
1、在睡前不要进行一些负重或者剧烈运动，并且不宜饮用浓茶、咖啡等饮品，以免生理性干扰到睡眠。
2、失眠的患者平时白天可以坚持做一些有规律的运动，特别是一些有氧运动，这样更有利于患者夜间的睡眠。
3、睡前可以喝一杯热牛奶，牛奶中的钙质被人体吸收后，有利于睡眠。
-
-
辽宁省血栓病中西医结合医疗中心 中风病诊区
擅长：脑出血，脑梗塞，...
-
-
内蒙古医学院附属人民医院 神经内科
擅长：擅长脑血管病的诊...
-
-
内蒙古医学院附属人民医院 神经内科
擅长：从事神经系统疾病...
-
-
内蒙古医学院附属人民医院 神经内科
擅长：头晕与眩晕、脑血...
-
-
广东汕尾市第二人民医院 神经内科
擅长：擅长脑血管疾病、...
-
-
青岛市第五人民医院 中医神经内科
擅长：中西医结合治疗头...
-
-
广东汕尾市第二人民医院 神经内科
擅长：能熟练处理神经专...
-
-
广东汕尾市第二人民医院 神经内科
擅长：主要擅长头晕、头...
-
-
多梦但不失眠怎么调理
多梦而不失眠可能是由于各种压力、焦虑、紧张或精神不稳定等因素引起的。以下是一些调理方法：1.建立规律的作息时间：每天按时上床睡觉，尽量保持固定的睡眠时间，养成晚上固定入睡、早上固定醒来的习惯。这样有助... 详细»
-
-
多梦但不失眠怎么办
假如多梦的问题且没有失眠，以下是一些建议。1.保持规律的睡眠时间：每天坚持规定的睡眠时间，早上和晚上都保持一致。这将帮助你的身体形成一个良好的睡眠习惯，减少多梦的可能性。2.创建一个舒适的睡眠环境：确... 详细»
-
-
女性多梦但不失眠怎么调理
多梦往往伴随失眠，即使没有明显失眠症状也伴有睡眠质量下降。想要进行调理首先要做到的就是平时保持良好的心情，避免精神太过紧张不放松，不要整天郁郁寡欢，这是非常不利于晚上睡眠的。保持一个愉悦的心情入睡，这... 详细»
-
-
多梦但不失眠该怎么调理
多梦但不失眠可能是由多种因素引起的，以下是一些可能的原因和处理方式：1.情绪压力：情绪压力是造成多梦的常见原因之一。应寻找减压的方法，例如进行适当的运动、放松技巧、进行心理咨询等，以舒缓情绪。2.心理... 详细»
-
-
多梦但不失眠是怎么回事
多梦但不失眠是一种常见的状况，它指的是每晚做很多梦，但不会因此而影响到睡眠质量和持续时间。这种情况可能与个体的生理和心理状态、日常生活习惯和环境因素等相关。首先，生理和心理状态对多梦但不失眠的出现起着... 详细»
公众号
头条号
百家号