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王帅 副主任医师 贵州医科大学第三附属医院 泌尿外科
早泄是最常见的射精功能障碍，不仅影响夫妻间的性生活，还会给男性的自信心造成巨大的挫折和打击，早泄除了及时请教医生外，还有很多是要靠自己积极预防，所以本文会介绍早泄的自我治疗方法，有助于患者改善病情，提高生活质量。
早泄的自我疗法
1、戒手淫
频繁手淫是导致阳痉、早泄的重要原因。实践证明，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，能有效防治阳痿早泄。
2、戒烟酒
长期抽烟会阻碍身体外周的血液流入，影响阴茎的血液循环。饮酒过多或嗜酒会损害生殖系统，男性则会表现为血中辜丸酮降低，继而出现阳痿或不育。
3、合理饮食
动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力。此外应多补充含锌食物和含精氨酸食物，都有助于提高性功能。
4、加强锻炼
积极从事体育锻炼，增强体质，劳逸结合，能调整中枢神经系统的功能失衡。
5、消除心理因素
心理因素也是早泄的原因之一，夫妻双方应该多交流、配合，消除不和谐因素。女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，少流露不满情绪，避免给丈夫造成精神压力；性生活中，尤其在性快感高峰来时，要保持思想集中。
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