-
-
曾参军 主任医师 教授 南方医科大学第三附属医院 足踝外科
脚踝骨折发生后，最为关心的莫过于骨折的恢复情况。一般来讲，可以结合自身实际，尝试一些必要的康复训练，更好辅助疾病的恢复。那么在骨折发生后，应当要如何进行康复训练好呢?
在术后的1～3d，可以结合自身实际，开始活动足趾，尝试直抬腿等练习。大约术后1周的时间，对于绝大多数人而言，可以尝试膝关节屈曲和伸展练习，进行腿部的肌力训练。如果在术后的2～4周还没有石膏得以固定的话，可尝试开始下述练习，开始踝关节主动关节活动度的练习，但是要注意的是，应当要在无痛或微痛范围内，进行该项练习。值得注意的是，在练习前，还可以用热水泡脚20～30min，更好提高组织温度，加强练习效果。
在术后的4～8周，可以根据X线片的结果，拆除石膏或支具固定，由于个体之间存在有差异，还是要结合主治医师的专业意见，进而适当进行下肢负重练习，才能更好辅助骨折疾病的恢复。
一般而言，在术后的8周，大多数可以尝试加强踝关节及下肢各项肌力练习，以更好强化踝关节的活动度，早日恢复关节的正常功能活动。需要明确的是，不论是手术治疗还是保守治疗的患者，其在康复锻炼的过程中，都存在有一个不能负重的时期。顾名思义，在这一时间段内，患者的脚是不能下地进行走路负重的。因而在这段时间内，对于患者而言，最为关键的莫过于肌肉的萎缩与其关节的制动问题。
因而在这这段时间，患者们在静养的同时，还应当要结合机体实际情况，尝试多活动伤脚。例如尝试空中踩单车或者是脚面向上勾等运动，以更好去锻炼其机体大小腿的肌肉，与此同时更好保持其关节的活力。经过一段时间后，患者们则可以尝试下地，但是在这一时期，大家一定要注意进行科学的康复锻炼。但是一定要注意把握好循序渐进的原则，结合自身机体的实际情况，在专业医生的指导下，积极进行康复锻炼。
如果经过X线片的检查，发现机体发生骨折的部位已经重新愈合，此时则可以拆除相关装置，开始尝试进行负重行走。总的来说，功能的锻炼一定要遵循循序渐进的原则，千万不可操之过急。与此同时，在活动时，大家还应当要注意个人的安全，注意做好保暖的工作，以利于其机体血液的循环。
-
-
骨折后如何做康复训练
成亮 主治医师
-
-
脚踝骨折50天康复训练
王海彬 主任医师
-
-
手肘关节骨折如何做康复训练
葛鸿庆 主任医师
-
-
儿童肘关节骨折术后如何做康...
李悦 主治医师
-
-
脚踝骨折手术后多久开始康复...
李涛 主治医师
-
-
湖南省胸科医院 外科
擅长：淋巴结核，及肺结...
-
-
浙江大学医学院附属妇产科医院 外科
擅长：对各类乳腺疾病包...
-
-
河北以岭医院 外科
擅长：擅长泌尿男科常见...
-
-
浙江大学医学院附属妇产科医院 外科
擅长：擅长乳腺疾病、甲...
-
-
河北以岭医院 外科
擅长：对泌尿外科疑难病...
-
-
复旦大学附属眼耳鼻喉科医院 头颈外科
擅长：主攻声带息肉、白...
-
-
湖南省胸科医院 外科
擅长：肺结核、骨关节结...
-
-
武汉市医疗救治中心 外科
擅长：肺结核、脓胸、支...
-
-
脚踝骨折50天康复训练
脚踝骨折50天康复锻炼主要还是以免负重情况下进行踝关节的屈伸功能锻炼以及外翻内收功能锻炼。由于脚踝骨折在骨折完全愈合之前是不能进行完全负重行走的，否则很有可能会导致骨折端的再次移位，形成创伤性关节炎。... 详细»
-
-
脑卒中如何做康复训练
脑卒中患者会出现记忆力丧失、意识模糊、平衡丧失、视觉改变等症状，脑卒中后期康复是很重要的，后期康复的最佳时间是发病之后的三个月内，行动能力的恢复是一个循序渐进的过程，切不可心急，患者需要根据医生的指导... 详细»
-
-
大腿骨折肌肉萎缩应该如何做康复训练
如果患者由于大腿骨折导致了肌肉萎缩，此时应该采取如下的方式来进行康复锻炼。第一，在该类患者恢复的早期，首先要进行一些强度非常低的肌肉等长收缩锻炼。此时患者可以采取仰卧位，然后将手放置在大腿的部位感觉肌... 详细»
-
-
脚踝骨折保守治疗，多久能好？骨折期间康复训练得谨慎
脚踝，亦称踝关节，在走、跑、跳等各类活动中均起到不可或缺的作用。但由于脚踝特殊的解剖生理结构特点，间接导致踝关节损伤的易发性。轻者多为脚踝扭伤，重者可能出现脚踝骨折。当脚踝处突发骨折，可否进行保守治疗... 详细»
-
-
脚踝骨折多久可以康复
脚踝也称为踝关节，是人类的脚部与腿相连的部位。脚部是人类的第二个心脏，脚踝是左右脚血液流通的重要部分。人体下半身的血液流通程度对全身的气血有很大影响。脚踝柔软有弹性，如果脚踝僵硬老化就会影响血液循环。 详细»
公众号
头条号
百家号