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张帅 副主任医师 山东大学齐鲁医院 关节外科及运动医学科
扭伤指的是关节或周围软组织损伤的疾患，主要表现为关节疼痛、肿胀以及活动明显受限。在生活中难免会见到扭伤情况出现，特别是腰部扭伤，出现机率较高，突发范围较广。若意外发生腰部扭伤时，该如何进行处理呢？
腰部扭伤怎么办？
一、休息
无论是何种扭伤，当损伤出现时，停止患处活动并加以休息是最基本的治疗方法，以减轻扭伤程度的加重，为之后的治疗提供保障。
二、冰敷
腰部刚出现扭伤时，局部血管受损破裂，血流加快，局部渗血、肿胀随之出现。此刻应予以扭伤处冰敷，以通过寒冷刺激阻止局部血管的扩张，以达到止血消肿的目的。
三、热敷
热敷旨在消肿化瘀，通常可借助热水袋、热毛巾、电暖宝等进行热敷。热敷时应注意温度的控制，以及时间的把握，一般一次在三十分钟左右即可。值得注意的是，热敷并不适用于扭伤初期，若扭伤后立刻热敷，不但起不到消肿化瘀的作用，反倒会使得受损血管血流加剧，血管壁压迫加重，进而使肿痛恶化。热敷应在扭伤后一天左右才可采用。
四、外用药物
腰部扭伤可外用跌打损伤药物，如常见的红花油、活络油予以涂抹，也可通过外用药膏进行消肿。扭伤多伴有疼痛症状，因此活血止痛药如跌打丸、三七伤药片可适当服用。但对止痛药的使用，最好是在医生的指导下进行服用，切勿自行滥用，以免不良后果。
五、中医治疗
针对腰部扭伤的中医疗法主要有按摩、针灸、拔罐等，有一定效果。按摩法主要通过穴位的按压，并予以接、推、滚、揉的手法，对受损肌肉进行放松，从而起到舒筋活络的作用。而针灸在临床上多用于急性腰部扭伤，通过对主要穴位进行针刺以促进腰部血液循环，治疗腰部扭伤。
扭伤虽常见，但并不意味着可以随意对待。无论是何种扭伤，患者都应正确对待，及时处理，只有这样才能最大限度地避免扭伤再发，并同时阻止其演变为慢性损伤疾病。
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