失眠一般是由精神压力、焦虑、神经衰弱等心理因素引起的。失眠患者会出现精神状态差、神经紧张、记忆力差等问题。偶尔失眠不需要治疗，身体可以慢慢恢复，失眠的长期发生会影响生活质量和身心健康，一定要采取一些措施帮助睡眠，治疗失眠。
失眠怎么办
1、运动缓解压力，运动能产生机体的腓肠肽效果，能使神经变高兴，被称为“快乐因子”。腓肠肽效果让人感到喜悦和满意，是一种维持良好、温和的心理状态的方法。
2、药物治疗，很多人都会服用安眠药的方法，虽然这种方法能在短时间内有一定的效果，但长期效果不太好，而且安眠药会给人体带来副作用，长期使用是不推荐的。
3、轻音乐促进睡眠。音乐对人来说特别重要，可以缓解压力，陶冶心情，还可以改善睡眠，使血压和脉搏正常，减少紧张。
失眠的原因
1、精神因素，很多人失眠是因为睡前太兴奋，所以失眠。例如，睡觉前喜欢看电视连续剧，刚玩完一场游戏，心里一直在谈论一些事情，或者睡觉前喜欢和别人聊天。
2、身体因素，内分泌紊乱，影响正常生理功能。当内分泌紊乱时，褪黑激素水平就会降低，人们晚上就不会睡觉，白天睡觉就一直困倦。
3、外部因素，例如睡前喝提神饮料，现在人们工作的压力很大。如果想在事业上取得成功，必须给自己充足的睡眠时间。没有足够的睡眠时，喝些提神的饮料，帮助集中精力工作，导致晚上失眠。
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