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王帅 副主任医师 贵州医科大学第三附属医院 泌尿外科
早泄是指男性在进行性生活是不能控制自己射精，是一种很常见的男性性功能障碍疾病。正常男性在2到6分钟之后射精是正常情况，早泄时间一般比较短。早泄一般分为原发性和继发性的早泄，早泄患者需要注意日常的身体调理以及积极预防和治疗早泄。
早泄的自我疗法
1、牵拉阴囊：在高度性兴奋及高潮的情况下可见阴囊收缩，此时若向会阴部牵拉阴囊和睾丸可降低兴奋性，延缓射精，让射精时间延长，早泄就不容易发生。
2、减少阴茎的敏感度：应用避孕套，或性交前给阴茎头部外涂药物，按照医生医嘱停止性交，以降低阴茎头部觉得神经末梢感受器的敏理性，延迟早泄发作。
3、冷热水交替坐浴：每晚睡前先用冷水坐浴15分钟，再以温水坐浴15分钟，每日1次，可改善后尿道控制射精的才能。能正常控制射精就能让早泄不呈现了。
早泄注意事项
1、早泄要避免个人心理压力，思想负担一定要下放，平时要注意陶冶个人性格，避免过度的脑力劳动。另外，必须正确应对性生活，即使患有此类疾病，也要放下心里负担，积极地治疗。
2、男性朋友在日常工作中，要注意参加适度的运动，可以改善自身的亚健康状态，由个人的兴趣和耐受程度决定，例如散步、球类、太极拳等都是很有效的。
3、早泄患者饮食的调节也同样重要，早泄的一般表现为阴虚的现象，而盛行阴虚火的人，不能吃干燥的食物。
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