关注新手妈妈，远离产后抑郁有方法

: 谢永标 主任医师教授 广东省人民医院心理精神科

专家科普

前段时间，49岁的前马来最高元首高调迎娶比其小22岁的俄罗斯美女，而后又在女方产子后火速被爆离婚。女方表示从怀孕后的第二个月开始，每天都要经历情绪剧烈的起伏，时而还会崩溃大哭、焦虑和失眠，和许多妈妈一样患上了产后抑郁。这也是许多待产妈妈十分担心的问题。医联媒体就产后抑郁的话题，采访了广东省人民医院心理精神科的主任医师谢永标教授。

谢永标教授解释，产后抑郁症一般出现在分娩后的两个月左右，目前认为可能跟激素的大幅度的变化有关系，激素的变化也会带动妈妈的情绪波动。另一方面则是与宝宝的出生给家庭带来的系统变化有关。比如宝宝的健康状况、宝宝的照顾方式、家人是否有帮助妈妈来照顾宝宝，以及生病生病时家人的态度。若家人长期给予妈妈冷漠的态度，又在宝宝的教育问题上出现分歧冲突等，各种生活细碎的事情都很容易导致准妈妈出现产后抑郁。若出现了产后抑郁，应该采取哪些措施？

产后抑郁的治疗

谢永标教授表示，产后抑郁症的治疗分为两方面，第一个显然是在专业医生指导下使用药物治疗，跟抑郁症的治疗一样。第二，需要家人配合医生，协助分析新手妈妈出现产后抑郁的具体原因。

一般医生都会从生理的因素、家庭的因素以及新手妈妈的个人心理状况等多个方面去探讨，判断新手妈妈产后抑郁的具体原因，对症下药。如果是由于家庭原因，可能需要与家人沟通得到家人的理解来缓解问题。若是与宝宝的健康状况有关系，则可能把重点放在孩子身上，这些都需要从社会、心理因素方面下好功夫。那么待产妈妈们又该如何预防产后抑郁呢？

产后抑郁症的预防：

谢教授认为，预防产后抑郁症需要做好以下几点：

1、有计划的备孕非常重要：简单来说需要爸爸妈妈提前做好心理准备，抱着愉悦的心情迎接宝宝的到来。

2、做好一定的经济准备：如果夫妻双方一切都没有准备好，而在对宝宝的生长发育要求、教育要求以及自身的要求特别高的话，在宝宝出生之后也会有各方各面的心理压力。

3、做好沟通交流工作：特别是丈夫这个角色，要多关注准妈妈的身体状况和心理状况。在宝宝到来之前，一起讨论如何面对、如何做准备迎接宝宝的出生。

以上这些方法都可能会使妈妈的压力得到缓解，减少妈妈心中所担忧的各种问题。另外，还有宝宝在母孕期的保健也很重要。当下的保健手段五花八门，有时候过多的检测或者各种网络谣传信息，也可能会让准妈妈陷入焦虑的状态。这就需要做好与专业医生的配合，听从医嘱，保持良好的心态。