人们常说生命在于运动，如果想要维持身体健康状态，必要的运动应该及时进行，每天都需要保证有充足的运动量，这样才能维持器官年轻健康的状态。器官功能提高了，此时身体的循环，代谢能力才能增强，有利于体内垃圾毒素的排泄，而且在运动的过程中体能的消耗可以维持正常的体重，帮助提高免疫功能。因此，平时应该结合自身情况，用适当的运动来促进健康。部分人到了40岁左右才开始锻炼，那么，年近40才开始锻炼身体还有用吗？
在运动的时候，身体收获的好处十分明显，部分人到了接近40岁的时候才开始锻炼身体，依然可以收获许多的好处。因为运动贵在坚持，而且到了40岁之后身体的衰老速度会逐渐加快，此时开始注重身体的养生保健等依然可以获得许多的好处。在运动的过程中，免疫功能逐渐提高，身体机能也得到改善，可以降低很多慢性疾病的患病率，而且年近40还运动的人，可以很好的控制血脂，血压，血糖，对心脑血管疾病的预防有利。因此到了40岁之后如果下定决决心想要运动，需要坚持下来，通过合理的运动达到延年益寿的目的，健康有了保障，这样可以更加长寿。
年近40运动需要注意什么？
1、注意强度
年近40才运动，需要注意很多方面问题。因为40岁之后可能关节和骨骼已经有退行性变的趋势，在运动的过程中需要注意强度，应该量力而行，根据自身实际情况选择合适的运动，如果总是做太过高强度的运动，反而会对健康造成影响。因此，年近40岁想要运动的人，应该合理控制好运动的强度，一般循序渐进，可从低强度的运动开始进行，然后慢慢增加运动强度，这样心肺功能慢慢提高了，身体才能维持健康状态。
2、做好保护措施
年近40想要运动的人，在运动的过程中有很多的注意要点要谨记，做好身体的保护工作十分重要。在运动之前可以先进行热身运动，另外，佩戴护腕，护膝等，这些保护措施可以减轻关节和骨骼的磨损及损伤，可以防止关节，骨骼的退行性病变对健康造成影响。如果在运动过程中没有采取任何保护措施，也没有进行热身运动，反而会带来身体损伤，这样运动的效果就大打折扣了。因此到了40岁想要运动的人一定要牢记这些要点，注意做好保护工作。
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