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张先林 副主任医师 蚌埠医学院第一附属医院 心血管科
血液从心脏流向各个血管之后会对血管壁产生一定的压力，这个压力被称为血压。人体的正常血压保持在一定的范围，但是当机体的某些血管发生病变，导致血管通道变狭窄之后，血压要升高才能保证血液的正常流动，这时就形成了高血压。高血压是一种慢性疾病，长期的高血压会引起一些心血管疾病，所以在发生高血压的时候要及时采取相关的措施降低血压。
降血压最好的办法：
1、通过饮食降血压：
通过饮食降低血压是常见的方法，而且在降低血压的同时还具有比较好的保健效果，而且在某些情况下饮食是导致高血压的重要原因。如果长期吃脂肪含量特别高的食物会导致高血压，所以要想降低高血压症状，还需要改变自己的饮食习惯，减少胆固醇的摄入，保持均衡的营养，少吃盐，饮食保持清淡。烟酒等是导致高血压的重要因素，所以要戒烟戒酒。
2、改变生活方式：
运动可以促进血液循环，长期坚持运动的人血压不会太高。每天坚持运动半个小时会有效降低血压，而且运动还可以增强人体抵抗力，在运动的过程中可以增强血管壁的弹性，对预防高血压的发生具有比较好的作用。
3、药物降血压：
对于一些比较严重的高血压患者来说，单纯的运动和饮食无法及时将血压降低。如果高血压引起了一些比较严重的症状，在这种情况下需要到医院进行治疗，在医生的指导下服用降压药物来快速降低血压和控制血压。
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