失眠是指睡眠时间不足、睡眠质量降低，并影响白天社会功能的一种主观表现。通常表现为入睡困难、睡眠时间减少、睡眠质量下降，导致记忆衰退，注意力不集中等。严重会出现抑郁症、焦虑症、神经衰弱、更年期综合征，从而影响日常生活及工作。
治疗失眠方法
1、心理治疗，通过对睡眠认知的纠正，行为的指导，来改善失眠的目的。
2、药物治疗，药物治疗有很多种，常见的有镇定催眠药物，其中包括苯二氮卓类的药物、安定类的药物和抗抑郁的药物，但常用的是中药类的药物。
3、物理治疗，物理治疗的种类很多，目前常用的有生物反馈、经颅磁刺激、经颅直流电刺激、迷走神经刺激术，以及音乐治疗法和催眠治疗法等。
如何预防失眠
1、调整情绪，改善精神状态。
2、低盐低脂的饮食，平时多运动、活动，养成良好的生物钟。
3、通过按摩穴位改善失眠的症状。
4、调整睡姿，使全身处于放松状态
5、多吃一些蔬菜水果，能有效抗肌肉疲劳的作用
6、避免噪音嘈杂和光线强的环境，同时高温或严寒的环境也会影响睡眠，导致失眠。
-
-
宁波市康宁医院 神经内科
擅长：专长：神经内科常...
-
-
宁波市康宁医院 神经内科
擅长：专长：头晕、神经...
-
-
马鞍山市中医院 神经内科
擅长：擅长中西医结合调...
-
-
丽水市第二人民医院 肾内科、神经内科（十二病区）
擅长：擅长：肾内科、血...
-
-
辽宁省血栓病中西医结合医疗中心 中风病诊区
擅长：脑出血，脑梗塞，...
-
-
青海省妇女儿童医院 神经内科
擅长：研究方向:小儿神...
-
-
安顺市人民医院 神经内科
擅长：擅长精神心理疾病...
-
-
贵港市中西医结合骨科医院 神经内科
擅长：从事内科临床工作...
-
-
晚上失眠应该怎么办
失眠就是一种入睡障碍症，是指不能入睡或不能保持睡眠状态，最终导致睡眠质量不好、睡眠不足、体虚多梦。由于很多原因引而导致入睡困难、觉浅或睡觉过短、睡得晚起得早导致睡眠时间不足或质量差，劳心伤神，严重时会... 详细»
-
-
为什么会失眠？长期失眠应该怎么办
如今人们的生活节奏越来越快，生活压力也越来越大，随之而来的就是失眠，长时间的失眠会严重影响患者的精神状态，对健康造成不良影响。今天就来讲讲失眠该怎么治疗。 详细»
-
-
失眠有哪些危害，应该怎么办?
失眠是很常见的一种疾病，通常代表的就是患者无法更好进入睡眠时光，或者不能保持最佳的睡眠状态，从而出现睡眠不足的情况。当出现失眠之后会给患者带来很大的心理负担，还会觉得特别痛苦，又会由于滥用失眠药，最终... 详细»
公众号
头条号
百家号