暑去秋来，天气将逐渐转凉，即使南方大部分地区仍处于夏暑之时，气温偏高，也“阻止”不了个别人群的手脚进入较凉的状态。空调车不敢坐，连翻书的风都觉得冷。随着生活方式改变，还有自然环境气候的变化，出现手脚冰凉的人也越来越多，我们又该如何去应对？为此，医联媒体采访了广东省第二中医院，针灸康复科中医师聂斌医生。
手脚冰凉可能与这些疾病相关
1、甲状腺功能减退，是导致手脚冰凉最常见的疾病。甲状腺功能减退后，机体的基础代谢率也随之下降低，产生的热量和消耗能量较少，因此很多病人会感到手脚发凉
2、心脏功能不全，导致对四肢供血不足，而出现手脚冰凉的现象。
3、低血糖和低血压患者常有末梢循环不佳的情况，此时也容易有手脚冰凉的现象。
手脚冰凉有危害
聂斌医生解释，手脚冰凉除了自身的感觉不舒服外，有时还可能会出现手痛、脚痛，甚至由于气血末梢循环较差而导致长冻疮。手脚冰凉还会影响睡眠，因为阳气不足而手脚冰凉，即使盖着被子也难以改善，睡眠质量也会因此下降。此外，女性手脚冰凉更不容忽视，女子以血为用，手脚冰凉，气血流通不畅，也就是我们讲的“冰箱体质”。因为手脚冰凉、阳气不足导致痛经的例子不在少数，严重还有导致宫寒不孕的。
手脚冰凉该如何改善？
聂斌医生表示，手脚冰凉的患者，建议到医院做相关的检查，如，甲状腺功能检查、心脏彩超、心电图以及测血糖、量血压等。判断是否由疾病造成的手脚冰凉，明确诊断，对症治疗。若排除疾病因素，再通过中医的调理、日常的保健护理，也许能起到更好的改善效果。
从中医的角度看，聂斌医生也给出以下改善建议：
手脚冰凉分两方面，一是阳气不足，另一方面是阳气郁结。
1、阳气不足，可采用食疗或者调理的方法。
（1）艾灸：艾灸丹田穴、足三里以及手上的阳池穴、阳溪穴等可以起到补气温阳的作用。
（2）运动，中医讲“动则生阳”，动也分很多种，身体的运动，包括常见的锻炼方法，可 促进阳气的生发，促进气血的流通。还有气动，通过呼吸使气运行来扶助阳气可先深吸一口气至丹田，不要马上吐出来，让气流往后顶到腰骶部，吸气，再提肛，让气在丹田运动生阳气，最后再把气吐出来。
2、对于阳气郁结的患者，可喝花茶。例如，素馨花、合欢花、玫瑰花、茉莉花、红花，五种花一起泡茶喝。还可用当归四逆煲乳鸽汤喝，有活血通络，改善四肢冰凉的症状效果。
食物选择建议：
聂斌医生建议，手脚冰凉的人群要注意尽量避免生冷寒凉的食物。适当吃些核桃、松子、芝麻等坚果，蔬菜类可以多选择韭菜、菠菜，水果类可吃杏、桃等。另外，在烹调时加入适量胡椒粉、花椒、辣椒、生姜、葱、蒜等调料。还可以适当用人参、党参、黄芪、当归等温阳功效的中药，来煲猪骨汤、鸡汤、乳鸽汤。
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