对于老年人来说,保健一事似乎应该成为生活中的重要组成部分,但是通常健身房的健身器材强度又太大,不太适合。生活中有哪些适合老年人的保健器材呢?家中的老人可以根据自己的身体状况来选择合适的健身器材。
保健型健身器材
1、保健枕
通常保健枕在结构上更加科学,能够符合人体颈椎的弯曲度,更好的承托老年人的脊椎,使其更加舒适。此外,保健枕还具有舒缓神经,镇静安神的作用。一般来说内部会加入很多具有保健作用的中药成分,如菊花、决明子等等,能够起到清热的作用,此外,有些成分还能够降低血压。
2、按摩椅
按摩椅的价格虽然会比保健枕贵,但是效果却更加明显。很多老年朋友通常都会有肌肉酸痛的状况,按摩椅,能够很大程度上缓解这些症状。
3、足疗机
俗话说“寒从脚下起”足以说明脚的保健是很重要的,足疗机对于老年人来说保健效果也是极好的,能够享受到脚底按摩的舒适感,同时也有安神的作用,能够促进睡眠。
运动型健身器材
1、健身车
不仅能有效地提高心肺功能,还有助于增强腿部肌肉、减肥和全面提高身体素质,适合老年人室内健身器材的健身车对行动不便、体质较弱和康复病人尤其适用。
2、跑步机
跑步机是家庭及健身房常备的器材,而且是家庭健身器材中最简单的一种,是家庭健身器的最佳选择。深受男女老少喜爱,是老年人室内健身器材之一,但老年人一定要根据自己的身体状况选择合适的保健器材。
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