肝脏对人体健康来说意义重大，良好的肝脏功能可以维持身体健康状态。如果平时烟酒无度，经常熬夜或者不健康饮食，都可能会导致肝脏功能持续下降，而在肝脏功能下降过程中寿命容易缩短。因此，平时需要注意身体的健康保养，维持肝脏正常功能。那么，早上起床之后做好哪些事情，可以促进肝脏健康？
早上起床之后做好哪些事情，可以促进肝脏健康？
1、及时排尿
早上起床之后应该第一时间排尿，将尿液排泄出来也对肝脏健康有益。因为尿液中除了含有水分之外，还有身体代谢的毒素。而肝脏是重要的排毒器官，如果早上起床之后总是有憋尿的行为，很容易导致肾小管重复吸收里面的毒素，降低肾脏功能。肾脏功能下降时排泄毒素的负担会加重，可能会影响肝脏健康。因此早上起床之后应该马上排尿，让体内的毒素及时排出来，减轻肝脏负担。
2、充足饮水
早上起床之后如果可以适当饮水，补充足够的水分维持正常的身体循环，也对肝脏健康有益。因为肝脏是重要的排毒器官，在其功能良好时，身体排泄毒素的速度会比较快，可以维持内部环境的稳定。如果总是缺乏饮水，会导致体内毒素堆积，肝脏的排毒负担加重，可能就会降低其功能。早上起床之后血液比较粘稠，体内也有较多毒素堆积，因此应该保证充足的饮水，加速体内毒素的排泄，维持肝脏正常功能。
3、适当运动
早上起床之后如果可以适当活动，身体有足够的运动量来提高免疫功能，对肝脏健康有促进作用。很多人平时缺乏运动，基本上没有任何的运动量来维持身体健康状态，久而久之身体会呈现亚健康的状态。而且缺乏运动之后容易出现肥胖，体内脂肪堆积，也会导致肝脏受损，甚至会因为肥胖过度引发脂肪肝。如果早上起床之后有充足的时间运动，维持正常的体重，对肝脏功能提高也有利，可以防止某些肝脏疾病出现。
4、合理吃早餐
早上起床之后如果可以合理进食早餐，也对肝脏健康有益。因为肝脏是消化器官，可以促进胆汁的分泌，将身体的食物消化掉，吸收里面的营养物质。如果总是不吃早餐，有可能会影响胆囊功能，甚至引发胆囊结石。胆囊和肝脏关系密切，胆囊功能下降了，肝脏也容易受损。因此，早上起床之后应该注意营养物质的补充，多吃养肝护肝的食物。
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