失眠可能是由于精神紧张、兴奋或其他原因，也许是因为身体问题。失眠对人的身体危害很大，会导致抑郁，悲观消极情绪等。如果失眠很严重，就需要用药物治疗。如果轻度失眠，可以尝试饮食疗法，吃一些有助于治疗失眠的水果和蔬菜。
失眠吃什么水果
1、猕猴桃，富含钙、镁和维生素C，有利于神经传导物质的合成和传递。此外，它还含有非常罕见的钙在其他水果中，具有稳定情绪和抑制交感神经的作用。
2、葡萄，对睡眠有良好的影响。因为含有在葡萄中的褪黑素在睡眠中起辅助作用。葡萄酒含有抗氧化剂和酒精，这可能含有更高水平的褪黑素，更有利于睡眠。
3、大枣，含有蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁等有益物质，具有健脾平神的功效。晚饭后，用水煮枣或用百合花煮粥可以加快入睡的时间。
长期失眠的危害
1、诱发严重的抑郁性精神疾病。严重可导致精神分裂症和抑郁症、焦虑、自主神经功能障碍等疾病。容易产生自杀等行为。
2、多种并发症。长期失眠可导致多种疾病，如神经衰弱、感冒、胃肠道疾病、心肌梗死、脑梗死、中风、高血压、糖尿病，甚至猝死。
3、加速衰老。长期失眠会导致正常内分泌紊乱，生物钟紊乱，女性朋友出现皮肤光泽和弹性丧失，导致衰老加速。
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