随着生活节奏的加快，很多人会出现饮食不规律的情况，时间久了，就很容易造成胃病。生活中，胃部的保养是很重要的，保养胃可以从饮食上入手。平时多吃面条、喝热汤以及吃小米粥，可以很好的养胃，减轻胃部的负担，保持身体健康。
养胃的食物
1、面条中含有大量的碳水化合物，不仅能为身体提供所需的物质能量，还能在烹调过程中产生大量的水分，使人体产生饱腹感。因此，吃面条不仅不会增加体重，还能保证人体物质需求。
2、热汤、汤水能滋养胃，如瘦肉汤、荷叶汤等，有利于肠胃的维持。在日常生活中，你可以煮汤来喝，只需要结合自己的体质来选择合适的配料，并在科学烹饪汤的指导下，也能达到理想的健康和胃的效果。
3、谷子粥是最有营养的食物，含有丰富的膳食纤维成分。对于脾胃虚弱的人，不仅能滋养胃，而且能促进病情尽快恢复，达到理想的健康状态。
养胃的方法
1、改善饮食习惯，为了改善胃的健康，尤其是对胃病患者，宜少吃多吃，以减轻消化负担。
2、选择健康食品，在条件允许的情况下，最好自己做饭，外出就餐，同时也尽量选择干净的餐厅吃饭。
3、饭后半小时适当运动，饱时坐或卧，这对消化最不利。建议你饭后半小时散散步或起床。而不能很好消化的人，可以适当按摩自己的腹部，适当的舒缓。
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