失眠是指一种入睡困难，睡眠质量差，睡眠时间不足等症状。严重者还容易出现心烦意乱，精神疲乏，头痛一系列症状。夜间睡眠质量差会影响日常工作及学习生活，长时间失眠还容易诱发一些心脑血管等全身性疾病。
造成失眠的原因
1、环境原因。少数患者出现失眠症状，主要是由于睡眠环境突然改变，或睡眠环境中有影响睡眠的因素，这种失眠症状一般较轻，最好的治疗方法是改善睡眠环境。
2、个体因素。患者自身的一些不良的生活习惯，在睡前进行饮酒，或睡前进行激烈运动，都容易影响睡眠。
3、精神因素。少部分患者会因为生活中经历的个别特别事件而引起长时间的兴奋，导致无法正常入睡，这种类型的失眠较为少见。
失眠的日常调理方法
1、不要熬夜。夜晚是身体进行调理和排毒的时候，这段时间内建议不要再继续进行运动，养成良好的睡眠习惯，有助于治疗失眠。
2、减少刺激性物质的影响。睡眠之前不要喝浓咖啡浓茶酒等刺激性食物，避免对大脑神经造成刺激影响，导致无法正常入眠。
3、饮食调理。日常饮食中可以多食用一些滋补气血的食物，有助于缓解失眠带来的气血不足等症状，一定程度上还可以起到助眠的功效。
-
-
绍兴市第七人民医院 神经内科
擅长：擅长心血管内科疾...
-
-
绍兴市第七人民医院 神经内科
擅长：擅长各种胃病、各...
-
-
马鞍山市中医院 神经内科
擅长：擅长中西医结合调...
-
-
青海省心脑血管病专科医院 神经内科
擅长：擅长于脑血管病的...
-
-
青海省心脑血管病专科医院 神经内科
擅长：擅长于脑血管病的...
-
-
菏泽市第三人民医院 神经内科
擅长：擅长诊治：脑血管...
-
-
菏泽市第三人民医院 神经内科
擅长：擅长诊治脑血管病...
-
-
丽水市第二人民医院 肾内科、神经内科（十二病区）
擅长：擅长：肾内科、血...
-
-
青岛市第五人民医院 中医神经内科
擅长：中西医结合治疗头...
-
-
青岛市第五人民医院 中医神经内科
擅长：运用中西医结合及...
-
-
丽水市第二人民医院 精神科
擅长：擅长：早期精神分...
-
-
中国中医科学院眼科医院 目系眼病科（眼底病内科、青光眼）
擅长：中医、中西医结合...
-
-
怎么样治疗耳鸣
耳鸣在生活中是很常见的，可以由多种原因导致，出现耳鸣的症状后一般需要弄清楚病因以后，才能进一步的治疗。耳鸣一般分为神经性耳鸣，耵聍栓塞，以及分泌性中耳炎导致的耳鸣的症状。在积极治疗耳鸣的同时，患者一定... 详细»
-
-
怎么样治疗阳痿
阳痿也就是男性的一种性功能障碍，主要指在有性欲的想法时，阴茎未能勃起或者是勃起不坚，无法保证完成正常的性交。如果是患了阳痿，不但会导致对生殖系统造成严重损害，而且还可影响夫妻双方的感情以及家庭的和谐。... 详细»
-
-
怎么样治疗阳萎
阳痿是指在过去三个月中阴茎无法持续达到和维持足够勃起，从而没有办法进行满意的性交，其为男性常见性功能障碍之一。患者可出现阴茎不能勃起、能勃起但不坚硬等症状表现，不仅会对生殖系统产生危害，还可对家庭和夫... 详细»
公众号
头条号
百家号