-
-
吴彬 主任医师 教授 中国医科大学附属第一医院 全科
新陈代谢不好的人群可以通过以下几种措施，如多运动、多喝水、停止无效的节食、保证充足睡眠等。
1、多运动：
有氧运动可以加速新陈代谢，在运动的过程中会加速机体脂肪等物质的代谢，还可以促进体液的排出，进而携带一些废物排出体外，所以经常做运动可以加快新陈代谢速度。
2、多喝水：
人体内的新陈代谢过程都需要水分的参与，当机体缺水的时候会导致新陈代谢速度降低，燃烧的热量也会降低，所以要多喝水，适当的喝水可以加速新陈代谢过程。
3、停止无效的节食：
人们都喜欢通过节食来减肥，认为节食可以减肥，没有效果的盲目节食没有明显的减肥效果，还会对身体造成损伤，平时要多吃一些含蛋白质比较高的食物，蛋白质可以促进新陈代谢。
4、保持睡眠充足：
要想提高新陈代谢速度，还要保持充足的睡眠，当缺乏睡眠的时候，机体会分泌一些让人感觉饥饿的激素，促使人进食，而充足的睡眠可以加速新陈代谢，避免脂肪堆积。
除此以外，也可以通过保持心情愉悦、针灸、推拿等其他方法进行改善。
-
-
广安市人民医院 普内科
擅长：血液方面疾病
-
-
宁波市医疗中心李惠利医院东部院区 普内科
擅长：擅长各种内科危重...
-
-
宁波市医疗中心李惠利医院东部院区 普内科
擅长：擅长急危重症的抢...
-
-
江苏省中医院 普内科
擅长：疲劳色暗，湿气手...
-
-
江苏省中医院 普内科
擅长：内科杂病
-
-
江苏省中医院 普内科
擅长：肺系病、脾胃病、...
-
-
宁波市医疗中心李惠利医院东部院区 普内科
擅长：擅长内科常见疾病...
-
-
中江县人民医院 普通内科
擅长：心血管疾病如高血...
-
-
新陈代谢太快怎么办
新陈代谢太快的患者，需要根据自身情况来选择不同方法调节。1、减少锻炼。运动对加快新陈代谢有一定的作用，过度运动可能会导致新陈代谢太快。建议患者有意识地控制运动量，使身体的新陈代谢减慢。日常可以多做冥想... 详细»
-
-
新陈代谢差怎么办
新陈代谢是生命体的一种基本特征，主要是指机体从外界获取营养物质，吸收并且转化成自身所需要的能量，并且把自身代谢过后的废物排出，维持自身能量所需的一个过程。新陈代谢会随着年龄的增长而变慢，所以很多老年人... 详细»
-
-
代谢不好怎么办
代谢不好主要是指身体的基础代谢功能不好，是常见的内分泌疾病，代谢不好的患者会出现有胃肠道蠕动减少，吸收能力差的情况，并且吃进去的东西排不出来，长期下去就会出现有肥胖的症状，需要通过生活中一些良好的习惯... 详细»
-
-
新陈代谢不好按什么穴位好
新陈代谢如果不好的情况下可以按摩合谷穴，用一只手指大拇指第一个关节横纹正对着虎口边，拇指屈去按下之间所指出就是合谷穴。还可以按摩天柱穴位位于颈部的后侧，颈部两侧天柱穴可以消除上半身的汗症，刺激颈部后方... 详细»
公众号
头条号
百家号