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王智运 副主任医师 副教授 南方医科大学附属顺德医院 脊柱外科
脊柱肿瘤，顾名思义就是脊柱上长了一个肿瘤，分为良性和恶性两种。良性肿瘤可能不会危及太广，但是恶性肿瘤就很可能会危及到脊柱周围的多个椎体了。当然，以现在医学技术，脊柱肿瘤是可以通过手术治疗的。那么，脊柱肿瘤手术后又应该如何去自我康复呢?
在术后，患者们应当要尽可能保持平卧的姿势，对于颈椎术后的患者则应当要保持机体脊部的中立位。在机体生命体征处于较为平稳的条件下，尝试进行轴向的翻身。需要注意的是，尽可能避免屈曲和扭转。一般认为，病人能够进行正常排气后，此时就可尝试进食。患者们在进食时，应当要尝试从流质饮食开始，但是一般不建议病人食用豆类或者是奶类等易导致腹胀食物，以减少一些危害情况的发生。
从饮食方面，切记手术后所有饮食以清淡为主，不要吃辛辣刺激性食物。术后完全恢复运动后，可以适当增加营养丰富的食物，比如鸡肉、羊肉、牛肉、鱼类产品等，提高机体免疫功能。同时，建议手术后坚持随访治疗，防止瘤细胞的转移和扩散。在体育锻炼方面，采取循序渐进的方式，也就是说根据手术后伤势的恢复情况，手术后前期多出去散步，在家也要多动，甩甩手腿。切勿不要因为一个手术就脆弱到在床上“躺尸”，那样更不利于恢复。当然。也不支持做家务、搬运东西等重的体力活。
手术半年后，身体允许的情况下可以进行温和的体育运动，比如羽毛球、慢跑、爬山等，那样对术后恢复是很有帮助的。在体育锻炼方面不要偷懒，做到“能动就要多动，不能动也不能逞强”。每天的活动可以分早上，中午，下午三个时间段进行，活动时间累积建议在1个小时以上。
实际上，对于脊柱肿瘤术后的患者而言，尝试进行腹肌和背肌的锻炼，是十分重要的。患者们可以结合机体实际，尝试进行蛙泳。需要注意的是，在出水换气的过程中注意背肌的锻炼。至于机体腹肌部位的锻炼，对于此类患者而言，尝试进行仰卧起坐的强度过大。因而，一般建议患者尽可能尝试一些强度稍小的锻炼。对于一些青壮年而言，则也可尝试考虑进行平板支撑，以达到锻炼腹肌的目的。
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