水是生命之源，平时应该适当补充水分。据了解，人每天需要保证有2000毫升左右的饮水，这样才能满足身体对水分的需求，促进体内垃圾毒素的排泄，维持内部环境的稳定，如果总是缺乏饮水，有可能会导致肾脏功能下降，这样体内毒素堆积之后可能会缩短寿命。因此，平时想要保养好身体的人，应该保证充足的饮水，适当饮用白开水对健康有好处，但是部分时间段却不适合饮用白开水。那么，哪些时间段最好不要饮用白开水呢？
1、刚吃完饭后
想要合理补充水分，需要挑选合适的时期。一般情况下，刚吃完饭之后不要马上喝水，许多人平时吃完饭之后就有喝水的习惯，这种行为可能会对健康造成影响，特别是影响胃部的消化功能。因为吃完饭之后胃部已经有很多食物堆积，此时需要进行忙碌的消化任务，如果大量饮用白开水，有可能会增加胃部负担，饮水过多之后胃部容积增大，胃壁变薄，久而久之还会引发某些胃部疾病。另外，吃完饭之后就马上喝白开水，有可能会稀释胃酸，这样对消化功能的提高也不利，如果想要维持身体健康状态，饮水时需要调选合适的时间，一般在刚吃完饭之后不要马上喝水，避免胃部健康受损。
2、晚上睡觉前
饮用白开水对健康有好处，但是需要挑选合适的时间段，一般情况下，晚上临睡之前最好不要饮用太多白开水，如果总是在晚上临睡前饮用白开水，除了增加肾脏排泄负担之外，还可能会影响睡眠质量。因为睡前饮用太多的水，肾脏在夜间睡觉时依然处于忙碌的排泄工作中，无法及时休息提高其功能，久而久之会影响肾脏健康。另外，晚上临睡之前大量饮水，夜间可能需要频繁起身排尿，久而久之会导致睡眠质量下降，如果生物钟打乱，有可能会导致失眠。为了健康着想，平时饮水需要挑选合适的时机，最好不要在临睡前大量饮水。
由此可见，饮水也是一门学问，如果想要正确补充水分，需要挑选合适的时机，一般在白天少量多次饮水即可，不要挑选在吃完饭之后或者晚上临睡前喝水，这些行为都可能会影响健康，特别是对肾脏，胃部造成的影响会比较明显。如果可以掌握正确的饮水方法，可以补充人体需要的水分，同时维持身体健康状态，这样才可以健康和长寿。
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