脚踝扭伤俗称崴脚，是一种比较常见的损伤。脚踝扭伤时，首先要判断有无骨折或主要的韧带损伤，依据脚的肿胀程度以及能否行走进行初步判断。若扭伤程度较轻，无骨折或韧带撕裂的扭伤，休息即可。若出现骨折或韧带撕裂的可能，需减少患肢活动并尽早就医。在五到七天后可进行热敷、理疗或按摩以促进血液循环，消散淤血。
脚踝扭伤了怎么办
1、脚踝轻度扭伤可以选择用冷敷或者用手按摩，且近期不要做剧烈的运动，外出最好有人陪伴。
2、脚踝扭伤患者需注意饮食，多吃豆类、骨头汤、蔬菜水果等，不宜吃辛辣刺激的食物。且需在医生的指导下用药。
3、当出现轻微的脚踝扭伤后，应立即用冷水或冰袋对扭伤部位进行冷敷，冷敷可以使血管收缩凝血，从而达到缓解消肿镇痛的作用。在扭伤后的48小时后，可以采取热敷的方式，用热毛巾或热水袋，对脚踝部位进行热敷，可以很好促进血液循环，从而缓解疼痛感。
脚踝扭伤注意事项
1、需注意根据扭伤程度来进行治疗。当出现脚踝扭伤后，首先应确认扭伤轻重，如果脚踝扭伤后可以站立，可以行走，可以手持重物，说明是轻微扭伤。如果扭伤后，出现活动时有剧烈疼痛，不能站立或是不能行走的现象，则可能是伤到骨头，比较严重，需去医院进行接骨治疗。
2、踝关节扭伤，一定要注意休息3~4周的时间，因为即便是单纯的软组织损伤恢复，也至少需要3周的休息时间，只有休息，才可以保证踝关节彻底治愈。
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