在血脂升高的过程中，容易在血管壁形成血栓，血栓大量堆积容易导致血管出现狭窄，堵塞等情况，甚至会导致冠状动脉粥样硬化。因此，发现血脂升高后，应该通过合理的方式将血脂降低，这样才能防止健康受损。那么，哪些好方法可以让血脂慢慢降下来呢？
1、服用降脂药
为了防止血脂升高对健康造成影响，发现血脂升高后应该及时用药。通过合理的用药是降低血液粘稠度的有效方式，一般血脂降低后，血液粘稠度也会降低，可以防止血液循环受到阻碍。因此，在控制血脂的过程中应该合理用药，一般在医生诊断之后，遵循医嘱服用降脂药物进行改善，可以防止血液异常粘稠。
2、积极运动
血脂升高对健康不利，发现血脂升高后应该适当运动。运动是消耗脂肪的有效措施，如果体内脂肪物质堆积过多，可能就会导致血液异常。如果可以适当运动，结合健康的运动来促进身体循环，将体内多余的脂肪消耗掉，可以控制好体重，同时降低血脂。
3、清淡饮食
血脂升高应该通过合理的方式将血脂降低，例如清淡的饮食也对血脂降低有利，血脂过高的人通常会有胆固醇，甘油三酯水平升高的情况。因此，需要多吃抗氧化食物或者含有不饱和脂肪酸的食物，这些食物可以抑制胆固醇的吸收，降低血清胆固醇水平，从而达到控制血脂的目的。
4、及时戒酒
血脂升高对健康不利，所以发现血脂升高后应该及时戒酒。很多人平时总是爱喝酒，长期大量喝酒的情况下，除了影响肝脏功能，出现啤酒肚之外，还可能会因为血脂升高影响健康。如果可以做到滴酒不沾，热量摄入减少，通常对血脂的控制有利。
5、保证充足睡眠
血脂升高对健康不利，发现血脂过高后应该保证充足的睡眠，充足的睡眠时间对血管健康有利，可以达到调控身体的作用。此时器官功能提高，体内多余的脂肪物质被代谢掉，通常可以维持血脂的稳定，防止血脂升高影响健康。因此，在血脂升高的过程中，应该保证充足的睡眠时间。
想要防止血脂升高对健康造成威胁，平时需要从多方面入手。养成健康良好的生活习惯，这样血脂趋于稳定，血管健康才有保障，想要长寿和健康也比较容易了。
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