夏天即将到来，路边卖栗子的摊贩也开始多起来了，逛街时经常能看到有一些人边逛街边吃栗子。栗子作为坚果中的一种，好吃又有营养，无论是男女老少都喜欢吃。
那么吃栗子有哪些好处呢？
1.吃栗子可以消除肿胀。就孕妇而言，在怀孕时常常会有肿胀的现象，这都是很常见的。如要减少肿胀，可以吃栗子。栗子中的钾离子可以改善这种情况，减少孕妇的疼痛。
2.男人吃栗子可以补肾。栗子是性温食材，在天气寒冷的时候吃栗子，可以得到身体的保暖，对肾脏功能也有好处。还有肾脏不好的人也可以吃栗子，调节身体健康。
3.可以减少疲劳。由于栗子的出名，人们还称栗子为“人参果”。它可以给缺少营养的人补充能量，对身体健康有很大的作用。现在的上班族每天都属于疲劳状态，拿营养品不方便，而栗子即方便又实惠，还可以随身携带。无聊的时候吃点栗子，既可以打发时间还可以补充营养。
4.可以养胃健脾。在害冷季节，人们的胃口会有些不好，不喜欢吃饭或是胃口突然大减，这也是有可能的，这种情况可以选择吃些栗子。由于栗子自带甜味，吃了它会打开胃，胃口会变好。它还有养胃的功效，如果感觉吃了过冷的食物，它可以预防产生其他胃病。
5、可以提高抵抗力。不同的地方，天气不同，也许早上和晚上很冷，中午却很热，这种情况是很常见的。如果不适应这种天气，很容易因为不适而发烧、感冒。食用栗子可以增加抵抗力，减少身体的不良反应。
栗子固然好吃，但我们也要注意适量。每天不能吃的过多，不然会有副作用。吃的时候选择新鲜的栗子很重要，不要吃腐烂的、时间太久的栗子。栗子要存放在干燥的地方，防止发霉。小孩吃的时候家长要在身边，防止孩子把栗子皮吃了以至于掐到嗓子上。还有，有糖尿病的人一定不能吃栗子。栗子的吃法有很多种，可以炒着吃，也可以煮着吃。无论是哪种吃法我们都要注意细节，比如栗子不能和牛肉混合吃。在此建议大家，吃栗子是有很多好处，但同样还是不能一味的依靠栗子提供营养。
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