抑郁症是临床上比较常见的心境障碍，出现抑郁症之后，很多不良症状会频繁出现，因此平时需要通过合理的方式来预防，防止抑郁症的出现对健康造成威胁。部分人抑郁症比较严重，还会产生悲观厌世的情绪，甚至有企图自杀的行为和想法，因此平时需要通过合理的方式来远离抑郁症。那么，抑郁症的症状有哪些？
抑郁症的症状有哪些？
一般情况下，出现抑郁症之后会有明显的身体不良症状，患者会有心境低落、意志消沉的情况，可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，甚至会产生自卑抑郁，悲观厌世的情绪。在抑郁症发展过程中，患者还会有显著而且持久的心境低落症状，这些都是抑郁症出现时常有的表现。
有哪些方法可以远离抑郁症？
1、及时释放压力
想要有效远离抑郁症，生活中需要及时释放压力。出现压力之后马上释放，通过合理的方式来保持心情舒畅，这样可以避免抑郁情绪出现对健康造成威胁。
2、多运动
想要有效预防抑郁症，应该适当多运动。通过合理的运动对抑郁症的预防有利，在运动的过程中，身体会保持愉悦的状态，而且运动还可以促进多巴胺的分泌，让人的心情保持愉悦，如果可以适当运动，通常对抑郁症的控制有帮助。
3、多接触大自然
想要有效预防抑郁症，平时需要多接触大自然，多到户外活动，户外活动是放松身体的一种方式。现在很多人都工作压力过大，压力过大的情况下没有及时释放压力，可能会导致不良情绪出现。如果可以多接触大自然，感受大自然的美好，通常可以让心情保持舒畅，这样对抑郁症的预防也有明显的效果。
4、保证充足睡眠
想要避免抑郁症的出现，平时就需要注意很多方面问题，例如保证充足的睡眠对抑郁症的预防有利。很多人因为长期失眠而出现了精神状态变差的情况，在精神崩溃的时候，可能会产生不良情绪。如果想要预防抑郁症，需要保证充足的睡眠时间，通过合理的睡眠调节来保持身体轻松状态。
5、多于他人沟通
想要避免抑郁症的出现，应该学会与他人沟通，通过沟通和交流也是释放压力的一种形式，而且在沟通的过程中，很多的问题比较容易解决，这样不容易因为某些事情陷入困境产生抑郁情绪。因此，想要远离抑郁症的人应该学会与人沟通。
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