焦虑神经症指的是患者在没明显的刺激下出现焦躁或紧张不安的情绪，同时还会担心未来自己会不会出现什么问题，还会担心亲人、健康、财产等。焦虑神经症主要是由精神上出现了问题，从而使患者出现眉头紧皱、面部绷紧、唉声叹气等，从而影响日常生活和睡眠质量。
焦虑神经症怎么办
1、平时经常暗示自己要树立信心，认识自己，相信自己有能够做好每份工作的能力，并且相信自己可以消除焦虑神经症的症状。
2、如果患有焦虑神经症的患者需要学会用自我深度松弛的方法来进行治疗。通过自我深度松弛的方法可以使身体放松，从而达到有效治疗焦虑神经症的病症效果。
3、可以通过心里治疗或者是患者自我分析焦虑神经症的原因，把潜意识的病根找出来，必要时也可以发泄出来，可有效治疗焦虑神经症的症状。
4、可以通过转移注意力来治疗焦虑神经症。比如当胡思乱想的时候，做一些自己喜爱的活动或者是读一本吸引人的书。
怎样预防焦虑神经症
1、树立正确的自我认识，对自己有信心。
2、平时尽量不要给自己太大的压力，适当的可以放松一下心情。
3、心情不好或者是胡思乱想是，可以转移注意力，能有效预防焦虑神经症。
4、必要时学会自我调节、控制，增强心理防御能力。
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