对于我们广大的女性同胞，为保护乳房最科学的习惯就是每月一次乳腺自查。部分妇女是有着正常且规律的月经，那这种最佳的自查时间应选择在月经后的7~10天内，因为在这个时间段的乳腺比较松软、没有胀痛感，较易发现异常情况。
另外部分已经停经的女性同胞，最好是每个月固定一天自检乳房。如果进行自检后发现乳房某一区域感觉增厚或者无痛性肿块、皮肤凹陷并且不会反弹、乳房两侧不对称、乳房皮肤橘皮样变化等，这个时候一定要去医院进行专业乳腺检查。那么问题来了，如何进行乳腺自检？如果要做乳腺检查应挂哪个科室呢？
一、每月一次的乳腺自检
乳腺自我检查的方法很简单，一般可在起床、睡觉、更衣、洗澡时进行。
1、对镜观察法:站在镜子前，双手叉着腰部，仔细观察乳腺的外形有无异样。接着，再把双臂举过头顶，认真观察两侧乳腺的形状和轮廓有没有不对称，乳房皮肤有没有红肿、皮疹、皮肤褶皱、橘皮样改变等不同于正常皮肤的情况，再看看乳头是否在同一个水平线上，有没有抬高、回缩或者凹陷这些明显的变化。最后一步，轻轻放低两臂，两手叉着腰部，双肘尽量往后延伸，保持胸部的肌肉紧致，再看两边的乳房是否在同一水平线以及是否对称。
2、平躺法:水平躺在床上，把右臂举过头顶，在右肩下方放置一个小枕头，让右边乳房变平。用左手指端掌面去触摸乳腺每个部位有没有肿块或其他变化。用右手中间的三根手指指腹慢慢并且匀速触摸乳房，在左边乳房作顺时针移动检查，从乳房外围起至少移动三圈，直至乳头。需要注意的是，不要遗漏任何部位。同时，也要检查腋下淋巴结有无肿大。最后关键一步：对于乳头要用拇指和食指指腹轻轻挤压，然后看乳头有没有排出液体。假设看到有混浊的、黄色或者带有血液的乳液，应该马上前往医院去做乳腺检查。
3、洗澡触摸法:洗澡时，因为皮肤有水湿润，这样触摸起来更容易发现乳腺有无异常问题。方法是用食指指腹慢慢滑动，仔细触摸乳房每个部位和腋窝有没有肿块。
温馨提示广大的女性朋友们在家进行自查时，如果是发现自己乳房有异常情况，应马上前往医院，因为越早发现，越早检查，也就越早治愈疾病。
二、进行乳腺检查的科室
因为不同规模不同级别的医院，可进行乳腺检查的科室也就不一样。按照医学常识来说，级别越高越大型的医院的科室就会分得很精细。一般小型的县级医院就挂外科，中等大小的县医院可以挂普外科，再大一点的市级医院就挂甲乳外科，大型的市级或省级三甲医院可以挂乳腺外科。
有需要进行乳腺检查的女性同胞们可以按乳腺外科、甲乳外科、普外科、外科这样的顺序依次选择科室进行检查。那么，去到医院进行乳腺检查最常见的检查手段有乳腺钼靶x线摄影检查和B超检查，这两种是临床上公认最常用且最有效的乳腺癌辅助检查手段，也可以两者结合来使用。当然，按照病情需要可以进行乳管镜检查、病理学检查、乳腺红外线检查等。
除了定期进行乳腺的检查，对乳房健康的保养，还应注意养成良好的生活习惯。通过大量的研究发现，因为海带含有大量的碘元素，这能够减少女性体内的雌性激素，从而调整内分泌失调，大大减低乳腺增生的风险，因此平时可适量吃海带。如果经常喝刺激性的饮料比如咖啡喝可乐等，很容易加重乳房的肿胀感。热量高的油炸食品也可能使乳腺增生更严重。因此，建议广大女性同胞要选择健康的饮食搭配，养成良好的饮食习惯。
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