据了解，尿酸比较高的人可能会出现各种各样的毛病，例如痛风，尿酸性结石等都和尿酸过高有关。因此，发现尿酸持续升高后，需要通过合理的方式来降低尿酸。部分人平时会结合健康的运动来促进尿酸的排泄，防止尿酸浓度升高而影响健康。在运动的过程中需要掌握正确的方法，否则尿酸反而会出现排泄障碍。那么，运动过程中需要注意哪些问题，才能够让尿酸过高的情况得到改善呢？
1、不要长时间运动
尿酸过高时通常会导致关节，骨骼部位出现疼痛感，因此，在运动的过程中需要掌握正确的方法。一般在运动的时候需要控制好时间，不要长时间运动，很多人认为运动对尿酸排泄有利，总是长时间运动，而长时间的运动会让身体汗液流失，这样尿酸浓度升高，反而对健康不利，可能会越练越痛。因此，在运动的过程中需要控制好时间，不要长时间运动。
2、不要剧烈运动
高尿酸患者在运动的过程中需要注意好强度，根据身体的实际情况选择强度适合的运动，如果总是进行超过身体负荷的运动，反而会导致身体受到损伤，除了增加心脏负担之外，还会导致局部的疼痛感更加明显。因此，尿酸高的人在运动过程中需要选择强度适合的运动，这样才能防止健康受到损伤。
3、运动时水分要适当补充
高尿酸患者运动过程中需要适当补充水分，不要等到运动完才喝水。很多人运动过程中就大量流汗，没有足够的水分补给，通常会影响尿酸的排泄，这样运动的效果就不明显了。因此，在运动的过程中可以分多次少量饮水，补充足够的水分可以促进尿酸排泄，防止尿酸过高影响健康。
4、运动期间少吃高嘌呤食物
尿酸过高的时候，很多的疾病会找上门来，因此平时可以结合健康的运动来促进尿酸的排泄，在尿酸过高时运动需要注意很多方面问题，例如运动的时候需要注意饮食。很多人虽然有结合健康的运动来促进尿酸的排泄，但是没有注意忌口，依然进食各种高嘌呤的食物，反而会导致尿酸浓度升高，这样身体生成的尿酸量增多，可能会越练越痛。
5、运动时要合理用药
尿酸升高的情况下，可以结合健康的运动促进尿酸的排泄，但是在运动过程中，需要按时服药，如果不注意药物的合理使用，会导致病情加重。部分人认为运动是万能药，经过运动就可以促进尿酸排泄，改善疾病。但是在尿酸高的情况下没有按时服药，通常也会导致尿酸浓度升高，这样对健康不利。因此，运动过程中依然需要按时服药，正确用药。
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