众所周知，免疫功能的强弱可以反映身体的健康程度。在免疫功能较强的时候，身体对抗外来病毒的入侵能力也会增强，这样可以有效抵抗病菌入侵，防止身体受到病原体的伤害而引发疾病。部分人平时有注意身体的健康保养，养成了良好的习惯，此时抵抗力增强了。通常会保持健康状态，在抵抗力明显降低的时候，则需要通过合理的方式来提高免疫功能，这样才能防止身体健康受损。那么，免疫功能低下应该怎么办呢？
1、多补充维生素
平时生活中如果出现了抵抗力下降的情况，需要注意饮食方面的问题。在抵抗力下降的时候，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，这样对免疫功能增强有利。因为新鲜的蔬菜和水果中含有人体需要的维生素，像常见的维生素A，B族维生素，维生素E，维生素C等都可以从新鲜的蔬菜和水果中获取。
这些维生素通常可以发挥提高免疫功能的作用，而且还可以维持身体的正常生命活动，特别是维生素C补给充足的情况下，对免疫功能增强有利。因此，发现自己免疫功能低下，应该结合健康的饮食调理进行改善，摄入足够的维生素C之后抵抗力才能增强，这样可以防止免疫功能低下而影响健康。
2、多运动锻炼
免疫功能低下的人，平时就需要注意多运动。很多人都是因为缺乏运动而导致抵抗力下降的，长期久坐不动的情况下，身体消耗的能量减少，可能会出现肥胖的情况，而在肥胖的影响下，通常也会有抵抗力降低的表现。
因此，想要提高免疫功能，增强身体抗病能力的人应该适当多运动，最好每天有半个小时左右的运动时间。通过合理健康的运动来改善身体的循环和代谢，加速体内毒素的排泄，同时控制体重，这样免疫功能增强了，身体抗病能力也会提高，可以防止疾病找上门来对健康造成影响。
3、保证充足睡眠
免疫功能比较低弱的人，平时就需要保证充足的睡眠时间。睡眠充足也是提高抵抗力的有效方式，部分人平时总是熬夜或者晚睡。长期存在这种情况，除了引发身体衰老速度加快之外，还可能导致抵抗力下降明显，抵抗力下降之后更容易出现感冒发烧的情况。
因此，在发现自己抵抗力薄弱后，应该通过睡眠的方式进行调养，每天早睡早起，通过合理的睡眠时间调养身体，提高免疫功能，这样才能防止疾病出现影响健康。
由此可见，免疫功能低下的人，平时生活中需要注意很多的方面的问题。如果可以注意健康饮食，合理运动，充足睡眠等，都可以有效提高免疫功能，这样身体才可以保持健康状态，防止免疫功能持续低下而引发疾病。
-
-
佛山市妇幼保健院 妇女保健科
擅长：孕前优生检查、产...
-
-
佛山市妇幼保健院 妇女保健科
擅长：妇女各个特殊时期...
-
-
中江县人民医院 小儿营养保健科
擅长：儿科常见病，多发...
-
-
晋城市妇幼保健院 妇女保健科
擅长：擅长婚前保健、围...
-
-
无锡市妇幼保健院 妇女保健科
擅长：熟练掌握妇产科常...
-
-
黔西南州人民医院 体检科
擅长：健康体检及健康管...
-
-
中江县人民医院 小儿营养保健科
擅长：儿科常见病及川崎...
-
-
江西省肿瘤医院 保健科
擅长：擅长医疗保健工作...
-
-
免疫力低怎么提高免疫力
免疫力低可以通过日常生活习惯、饮食调理、药物等方面进行提高。1、日常生活习惯：首先要注意从日常生活习惯上进行调整，避免过度劳累和过度紧张，可早睡早起，适度休息；平时要多参加一些体育锻炼，增强体质，调整... 详细»
-
-
如何提高免疫力
免疫是指身体抵抗外部入侵并保持内部环境稳定的能力。免疫可分为特异性免疫和非特异性免疫。获得性免疫免疫是指被生下来就有的，例如，猪瘟在猪群中迅速蔓延，但与人类无关。这是因为人类并非天生就患有这种疾病。获... 详细»
-
-
如何提高免疫力
可通过调整饮食、加强锻炼、调整生活作息习惯等方式提高免疫力。1、调整饮食：饮食上面要多摄入蛋白质以及维生素含量比较丰富的食物，比如瘦肉、鱼肉、牛奶等，体内所需要的多种营养元素，加强机体的免疫功能。2、... 详细»
公众号
头条号
百家号