牛奶是生活中比较常见的饮品，牛奶中有丰富的蛋白质、钙质以及多种氨基酸、矿物质、微量元素等人体需要的元素，对于想要补充营养的人来说，可以适当饮用牛奶。那么，通过饮用牛奶，对我们身体有哪些作用呢？
喝牛奶对身体有什么好处？
1、提高睡眠质量
生活中适当饮用一些牛奶，可以帮助提高睡眠质量，改善失眠情况。因为牛奶中含有氨基酸元素，这些氨基酸可以促使人的脑补保持放松状态，具有助眠、安神的效果，提高人们的睡眠质量。经常存在失眠情况的人可以适当饮用牛奶，改善失眠，提高睡眠质量，保证充足的睡眠。
2、补充钙质
补充充足的钙质可以促进身体的骨骼发育，但如果体内缺钙，容易出现骨质疏松、牙齿松动、发育缓慢等情况。因此，人们需要通过均衡的饮食，补充身体所需的元素，比如可以通过适当饮用牛奶或者摄入乳制品，获取充足的钙质，防止缺钙，引发其他健康问题。
3、补充蛋白质
牛奶中含有丰富的蛋白质，平时可以通过喝牛奶，达到补充蛋白质的目的。其次，牛奶中的蛋白质可以快速被吸收利用，达到促进健康的作用。生活中想要补充蛋白质、促进身体健康的人，可以多饮用牛奶。
因此，适当饮用牛奶可以提高睡眠质量，帮助补充钙质、蛋白质等身体所需的营养元素，对健康有促进作用。但是，每个人都适合饮用牛奶吗？对此，医联媒体联系了广东省人民医院消化内科戴世学主治医师，了解相关方面的知识。
所有人都可以喝牛奶吗？
戴世学医生告诉我们，并不是所有人都是可以喝牛奶的，尤其是对于临床上常见的溃疡性结肠炎、急性肠胃炎等患者，需要避免牛奶的饮用。因为患有肠胃道炎症疾病的病人饮食上，要注意低乳糖、低渣的饮食原则。
乳糖是高分子化合物，摄入大量乳糖后会提升肠道的渗透压，当体内渗透压升高就会导致渗透性腹泻的发生。患有肠胃道炎症疾病的患者本身可能存在腹泻的情况，若此时仍饮用大量牛奶，可能会加重腹泻的情况。所以像牛奶、豆浆等含有大量乳糖的食物，患有肠胃道炎症疾病的患者要避免饮用。
患有肠胃道炎症疾病患者，饮食上还需要注意哪些原则？
戴医生表示，患有肠胃道炎症的患者还需要避免高纤维食物的摄入，富含纤维的食物会刺激体内肠胃道蠕动。由于肠道蠕动速度加快，同样也会加重患者的腹泻情况。所以建议患者尽量吃一些低纤维的食物，例如青瓜、冬瓜等等。像有叶子的蔬菜通常富含纤维素，例如白菜、上海青、芹菜、菠菜等等，需要避免食用。
有上述可见，虽然牛奶内富含蛋白质、钙质以及多种氨基酸等等，人们饮用牛奶可以补充身体所需的营养，促进骨骼的发育，是家家户户常见的健康饮品。但是，牛奶并不是适合任何人饮用，对于患有肠胃道炎症疾病的人来说，喝牛奶会加重腹泻的情况，不利于疾病的恢复。因此，患者需要针对肠胃道的炎症进行治疗，等身体康复后，依然可以饮用牛奶补充身体所需的营养物质。
-
-
辽宁省肿瘤医院(中国医科大学肿瘤医院) 消化内科
擅长：肺癌、乳腺癌、恶...
-
-
辽宁省肿瘤医院(中国医科大学肿瘤医院) 消化内科
擅长：从事肿瘤内科临床...
-
-
辽宁省肿瘤医院(中国医科大学肿瘤医院) 消化--淋巴放疗病区
擅长：擅长血液病，鼻咽...
-
-
福州市中医院 脾胃病科
擅长：擅长急、慢性胃肠...
-
-
福州市中医院 脾胃病科
擅长：擅长消化系统常见...
-
-
福州市中医院 脾胃病科
擅长：擅长胃食管反流病...
-
-
山西省心血管病医院 消化内科
擅长：擅长各种消化系统...
-
-
安顺市人民医院 消化内科
擅长：胃炎、胃癌、胃息...
-
-
喝牛奶的好处
牛奶是一种非常常见的饮品，其具有较高的营养价值。牛奶中含有非常丰富的营养元素，包括钙、蛋白质及维生素等，适量饮用将有益于人体的健康。所以，日常生活中建议人们可以在饮食中加入牛奶以促进身体健康。那么平时... 详细»
-
-
孕妇喝牛奶的好处
牛奶是一种最古老的天然饮料，誉为白色血液。牛奶中含有丰富的优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素D、维生素B2和矿物质等营养物质，是膳食中这些营养物质的主要来源。但要注意的是不要空腹喝牛奶也尽量不要和冰牛... 详细»
-
-
晚上喝牛奶的好处
众所周知，牛奶是一种高蛋白食物且营养比较丰富，牛奶中含有的营养成分含量和人体所需的营养成分比例相对接近，因此喝牛奶是补充人体营养的较好选择。研究统计，每100g牛奶中，大约含有120mg钙、5g碳水化... 详细»
公众号
头条号
百家号