更年期是一个正常的生理过程，它是身体老化的一个标志，在医学界称之为围绝经期。影响女性更年期的因素主要有遗传因素、环境因素、婚姻质量、地域因素、生育年龄、精神与心理等有关。大多数女性在50岁左右完全停经，一般停经一个月后，可以认为更年期已经结束。
更年期的症状
1、女性卵巢功能变弱。
2、月经不调，失眠、心悸、腰背疼痛等症状。
3、会有潮热出汗的症状，这与机体的雌激素水平减少有关。
4、容易得肥胖症。
5、情绪化严重，喜怒无常，更年期的女性抑郁症发病率很高。
延缓更年期的方法
1、每天坚持力所能及的体力活动和脑力劳动，坚持锻炼，在运动的过程中，可以加速体内的新陈代谢，让体内的细胞富有活力，尤其是卵巢的细胞，进而使卵巢的功能提高，就达到了延缓更年期到来的目的。
2、保持愉悦的心情，如果长期处于不良的情绪中，会让女性加速衰老，从而加快进入更年期。
3、性生活不要过度，保持和谐的性生活，这可以改善内分泌，让女性的卵巢更具活力，起到延缓衰老、推迟更年期的作用。
4、科学的安排生活，合理安排工作和休息，使生活变得规律化。
5、要控制好情绪，更年期容易出现焦虑、抑郁、急躁、好激动等情绪，要善于自我克制，保持心情舒畅及心理、精神上的平静。
6、少吃盐、高脂肪的食物和甜食，多喝牛奶，多吃鱼虾和新鲜蔬果，戒烟忌酒。
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