便秘是指排便次数变少，粪便干硬，排便困难。便秘是老人的常见症状，因为随着年龄增长，老人的食量和运动量减少，肠道分泌的消化液也变少而导致便秘。但便秘对青年来说，也是可能发生的，引起便秘的原因还有可能是因生活饮食习惯或病症等。
老人便秘预防措施
1、应养成良好的排便习惯，不要常常忽视便意。
2、多喝水、多走动，避免烟酒。
3、合理饮食，注意补充膳食纤维如多吃谷类、蔬菜、水果。少吃辛辣刺激、上火油炸食物。
4、适当参加体育运动。可选择慢跑、太极拳等方式进行锻炼，增强腰腹肌力量和促进肠道蠕动。
5、保持乐观的情绪。老年人应该学会控制情绪，避免生气上火引发便秘。
老年人便秘的危害
1、长期便秘患者可能因肠道毒素过多导致头晕、腹泻、食欲不振等情况。
2、长期便秘导致肠道发生病变，容易患上结肠癌。
3、便秘引起排便不通畅导致排尿也受影响，进而产生前列腺相关疾病。
4、老年人多有高血压、冠心病等疾病，用力排便可能会引发心脑血管疾病，造成不堪设想的后果。
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