失眠是常见的一种病症，主要指睡眠质量下降、入睡困难以及睡眠时间减少等睡眠障碍的症状。目前孕妇因体内激素的改变、膀胱受压迫、饮食改变、胎儿重量压致孕妈大静脉以及一些早孕反应等身体上的不适，均可导致其患上失眠症，长期下去严重影响孕妇的身体健康以及胎儿的正常发育。
孕妇晚上失眠的危害
1、长期失眠会会使得孕妇体内内分泌失调，会逐渐影响孕妇的身体抵抗能力，导致身体素质下降，容易患上疾病。
2、没有充足的睡眠，孕妇就会因失眠精神过度紧张，会打破大脑皮层和内脏之间的平衡关系，引起循环系统功能的紊乱。
3、如果孕妇长时间晚上失眠没有得到改善，不仅伤害孕妈本人的身体，还会影响着腹中宝宝的正常发育，是指出现口唇畸变甚至于流产、胎儿死亡的现象。
缓解孕妇晚上失眠的方法
1、合理控制饮食，在睡前尽量少吃东西。平常可以多食用一些苹果、香蕉等水果，因为这些水果中的芳香剂对神经系统有镇静的作用，并且水果中的糖分也能帮助孕妇更好的睡眠。
2、虽然孕妇在怀孕期间应该避免剧烈运动，但适当地散散步做一些舒缓的运动能够促进身体的血液循环，益于孕妇的睡眠也有利于胎儿的健康。
3、选择适合自己、舒适的但又不会压迫到胎儿睡姿，比如左侧卧睡，能够帮助孕妇全身得到放松。
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孕妇晚上失眠怎么办
由于处于怀孕期间的孕妇，身体会出现比较多的变化，会使身体出现很大不适的问题。尤其是孕妇心理上的因素，容易导致孕妇出现晚上失眠的症状。当孕妇出现经常性失眠的情况时，会对母体和胎儿造成比较严重的影响，从而... 详细»
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晚上失眠吃什么
晚上失眠可以吃以下这些东西：第一、食物方面可以喝一杯牛奶、吃个苹果，这些对睡眠都是有帮助的，另外，有一些龙眼、葵花籽、莲子、香蕉对于失眠也是有一定的改善作用的。第二、如果吃食物很难控制，必要的时候可以... 详细»
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白天困晚上失眠
白天困晚上失眠的具体原因和处理方式可能有以下几点：1.生物钟紊乱：白天困意和晚上失眠可能与生物钟紊乱有关。长期在白天进行长时间的午睡或昼夜颠倒的工作生活习惯，会打乱生物钟，导致白天困倦，晚上难以入睡。... 详细»
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