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马友盟 副主任医师 副教授 广州市越秀区登峰街社区卫生服务中心 中医科
腰间盘突出最常见的症状是会压迫人体神经，导致人体会出现腿麻等症状，这也是影响人日常生活的因素之一。那么，腰间盘突出引起的腿麻该怎么按摩来缓解呢?按摩是有风险的，得先了解过有哪些禁忌后才能判断自身是否能进行按摩。腰椎间盘突出症急性期的患者的不能进行任何按摩治疗的，而如果已经过了急性期，并且没有严重心、脑、肺病，皮肤破损或皮肤病，血液病等。
以下2个按摩的小技巧或许可以帮助缓解腿麻：
1、重点按摩腰眼也称腰窝，具体的手法是摩擦双手直至发热，然后由上而下自然地用力推摩至骶骨，大概重复五十次，一天两个回合。这种方式是治本的方式。
2、在按摩腰眼的基础上还可以对自身的承山穴和委中穴进行按摩，这个基础上可以达到标本兼治的效果。
在现代生活中，随着人们生活节奏的加快，工作压力和时间不断加大而又缺乏必要的锻炼，在这样的条件下，如果机体长时间保持一个姿势，此时就会导致其背部肌肉出现紧张牵拉的情况，长期以往，就有可能会出现有腰部血液循环的不畅，最终导致骨骼缺氧缺血，使得患者机体出现有脚指发麻的不良症状。
腰间突出指的是患者机体腰椎的4-5节骶骨发生突出的情况，此时要想进行按摩的操作，最好是能够先用精油进行相应的按摩，具体的做法是先将精油涂抹双手后反复进行搓热，然后再反复进行推拿的操作，直至机体腰部深层感觉到热为止，然后用精油推拿腿部经络，把腿部搓热为止，连续操作几天后应当会有所改善。
上述的按摩方式如果要采取，首先要建立在患者病情不严重且不满足禁忌的情况下才可以进行。当然，最重要的还是在平时生活中得多注意自身的坐姿以及站姿。并且，一旦患上了腰间盘突这种病最好还是去医院检查，听从医生的意见才是正确的。
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