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马友盟 副主任医师 副教授 广州市越秀区登峰街社区卫生服务中心 中医科
现如今社会竞争压力逐渐提升，导致了许多上班族工作压力越来越大，以至于身体不知不觉出现了一些毛病，比如现在特别常见的颈椎病。那么，针对颈椎即将遇到的毛病，我们在日常生活中其实可以采取按摩的方式来进行调节。当然，这里所说的按摩并不是随随便便按的，而是需要技巧的。
需要明确的是，机体颈椎的解剖结构是比较复杂的，因而对于颈椎病的患者们而言，不正确的按摩手法，反而会取得适得其反的效果。要想更好做好颈椎的按摩工作，大家应当要对颈椎的血管有一个基本的认识，特别是其颈动脉窦的部位。
对于一些机体血脂水平偏高的人而言，其颈动脉抑或是颈静脉部位可能会有斑块的存在，因而此类病人，应当要特别注意颈椎的按摩工作。在进行按摩的时候，要避免刺激到机体的血管，以免导致机体斑块发生脱落的情况，进而诱发脑梗塞的发生。
很多人可能不知道，其实生活中大部分颈椎病是由于胃病所引起的，在生活中，肠胃不好的人大部分颈椎状态也比较弱，因而要想治颈椎大家就应当先治肠胃。除此之外，还应当要注意保持饮食清淡的原则。结合自身机体的实际情况，多多尝试相应的运动锻炼，打羽毛球和放风筝等，对于缓解颈椎的疼痛所具有的好处都是比较多的。
按摩颈椎建议是别人帮你按，因为你自己本身是无法正确的找到位置的。其次，对于那位帮你按摩的人士，也必须懂得一些技巧，才能事半功倍：
第一点：用掌心搓热然后放在颈椎处来回擦，要注意力度和频率，只要颈椎感觉发热即可停止。
第二点：在颈椎处打开横指，以中指为主，找到相对应的筋脉，上下来回按摩。这个过程也是找到颈椎处劳损的地方，一般根据肌肉的硬度，痛感程度等决定。
第三点：找到头部上的穴位，双手张开，左右对称的进行按摩。
当然，以上只是按摩的一丁点小技巧，如果要真正达到按摩治疗疾病的效果，还是需要专业的中医骨科医生或是理疗师来进行治疗。
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