长肾结石是因为水质太硬？错了，多与这四种生活习惯有关

来源：医联媒体

据了解，生活中有很多人都出现了肾结石。肾结石作为临床上比较常见的肾脏疾病，一般出现在肾脏部位的结石容易对肾脏健康造成损伤，因此平时发现自己有肾脏部位的结石出现，需要及时展开治疗。另外，了解结石出现的原因是什么，才能从源头出发，防止这种疾病继续出现。有人认为，水质太硬，其中含有的矿物质过多，会导致肾结石的形成。那么，长肾结石是否和水质太硬有关呢？

肾结石是否和水质太硬有关呢？

很多人认为肾结石的出现和水质有关，其实是不绝对的。水的主要组成元素是氢和氧，水也有软硬之分。硬水里面含有的钙质和镁元素等比较丰富，而这些矿物质加热之后通常会变成碳酸盐，并附着在水壶的内壁上，这些就是常说的水垢。

而这些水垢一般只会少量进入人体，不会在体内大量堆积形成结石。当然，生活用水也有相关的标准规定，一般饮用生活饮用水不会导致肾结石的出现。但仍然需要避免饮用生水，最好饮用凉开水。

肾结石的出现和哪些生活习惯有关？

1、饮水过少

肾结石的出现和许多方面的因素有关，平时一些生活方式不正确，同样会导致肾结石出现。例如平时总是饮水过少，可能会导致肾结石出现。因为饮水过少的情况下，肾脏的排泄能力降低，无法及时将体内的垃圾，毒素，废物等及时排泄出来，部分物质就可能会在体内形成结晶体，久而久之可能就会形成结石。因此，平时应该注意饮水充足，每天保证有充足的饮水量，这样才能防止肾结石出现。

2、爱吃高草酸食物

肾结石的出现和饮食不当有关，部分人长期进食高草酸的食物，可能就会导致肾结石出现。因为草酸物质摄入过量，容易和体内的钙质相互结合，形成草酸钙结石。而草酸盖结石积累过多，通常就会形成肾结石。像常见的菠菜，甜菜等都含有较多的草酸，平时应该避免经常大量进食这些高草酸的食物。

3、摄入太多高嘌呤食物

肾结石的出现和某些不良的生活习性有关，部分人平时总是爱吃高嘌呤的食物，同样可能会导致结石形成。因为嘌呤物质在体内代谢消化，通常会使尿酸浓度过高，同样可能会形成尿酸盐，这样出现肾脏部位结石的概率会比较高。因此发现肾结石之后，需要注意饮食方面的问题，少吃高嘌呤的食物。比如动物肝脏、海鲜、啤酒等都要控制进食量。

4、不爱运动

肾结石的出现和某些不良的生活习惯有关，例如经常久坐不动可能也会导致肾结石出现。生命在于运动，适当的运动可以促进身体的循环和代谢，加速里面某些结晶体的代谢，如果总是久坐，身体循环能力下降，可能就会导致结石形成。