失眠是一种很常见的疾病症状，是指患者难以入眠长时间处于精神紧张的一种情况，一般失眠可以分为原发性失眠以及继发性失眠两种。造成失眠的原因多种多样，大多是由于精神疾病或者压力过大导致，可以通过一些医疗方法治疗使症状得到缓解。
造成失眠的原因
1、一些心理疾病以及一些精神疾病在患病时会带来失眠的并发症状，主要是因为病情造成心脏或者大脑无法得到正常的休息，长期处于紧张状态。
2、人体的大脑边缘系统由于一些原因导致其稳定性出现失衡现象时会导致大脑睡眠功能发生紊乱，导致出现失眠症状。
3、四肢出现一些疾病导致出现明显疼痛感或者出现精神障碍时都有可能引起入睡困难，出现失眠症状。此外，滥用一些药物也会容易是人长期处于精神亢奋状态，导致失眠。
预防出现失眠症状的方法
1、睡前几个小时之内避免食用一些含有兴奋物质的食物，以免造成精神亢奋无法正常进入休息状态。
2、睡前不要饮用浓茶、酒以及咖啡，否则会影响到睡眠。此外，睡前不建议进行剧烈运动，避免精神无法冷静。
3、避免长时间久坐或者养成不良的作息习惯和饮食习惯，以免造成身体容易出现一些疾病导致出现失眠症状。
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