腰间盘突出在医学上叫腰椎间盘突出症，是指在外力的作用下，椎间盘的纤维受到破坏断裂，导致相邻的脊神经根受到压迫，引起腰部的疼痛。腰间盘突出可分为膨隆型、突出型和脱离游离型，腰间盘突出主要的表现症状是腰部的疼痛以及下肢麻木。
怎么治疗腰间盘突出
1、通过做一些运动和动作来缓解腰间盘突出带来的疼痛感，例如平躺在地上，用双脚和背部来支撑身体，将腰部挺起，达到最舒服的状态，保持姿势十几秒，可循环做。
2、采用有氧运动中的游泳，学会蛙泳能有效治疗腰间盘突出。
3、或将床改成硬的木板床，对腰椎有一定的好处，或站立将腿部搁置在桌上。
4、当腰间盘突出很严重时，最好去正规的医院进行手术治疗，例如显微椎间盘摘除等手术，采用牵引治疗法来做骨盆的牵引，加宽椎间的间隙。
如何预防出现腰间盘突出
1、平时在生活和工作中要注意保持良好的坐姿，睡觉选择的床不能太软，伏案工作者要时常改变桌子和椅子的高度。
2、要定时做挺胸活动和伸腰，加强对腰背肌的训练，达到脊柱内在的稳定性，在做弯腰动作时，尽量采取屈膝下蹲，减少腰部的用力。
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