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王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
到了一定的年龄后，骨质疏松的预防以及治疗就更需要得到重视了。在中老年阶段，骨质流失的量增多。而当骨质的流失量比生成量要多的时候，骨质的平衡被打破，骨质疏松也就来了。骨折是骨质疏松的后果之一。了解骨质疏松的防治措施，才能尽可能的避免骨折的发生。那么，骨质疏松应该如何防治？
导致骨质疏松的关键是骨质的密度降低，预防以及治疗都可以根据这个关键原因来采取相应的措施。
预防骨质疏松的方法有很多，包括：补钙、强健骨骼等。以下是预防的具体措施：
1、合理膳食营养，坚持科学的生活方式
合理膳食营养以及坚持科学的生活方式应该从年少的时候做起。多吃含钙、磷多的时候，比如：鱼、虾、牛奶、乳制品等等。科学的生活方式包括饮食和生活习惯等方面的内容。不要吸烟、喝酒。多做运动，多晒晒太阳。尽可能少接触浓茶、咖啡和碳酸饮料。预防骨质疏松的最佳的措施就是丰富钙库，使得骨峰值提高到最大值。
2、定期做骨密度检查
到了中年时期，骨质丢失的量会更多，所以在这段阶段有必要定期做一次检查。若是减少量过度多，也能及时采取应对的措施。绝经后的妇女可以尝试进行雌激素替代治疗。
对于骨质疏松患者来说，治疗则更为重要。主要的治疗方法有运动疗法、药物治疗、外科治疗等。其中，外科治疗的对象大多是骨折患者。
大多数患者是采用药物治疗。相关的药物有抑制骨吸收的药物、促进骨形成的药物等。其中，钙剂、维生素D及活性维生素D都属于抑制骨吸收药。而氟化物、合成类固醇、甲状旁腺激素则是可以促进骨形成的药物。
多运动是促进体内钙增加的方法之一。但是，运动适量即可。过度的运动会导致闭经，反而会使得流失的更多。
总结一下，预防以及治疗骨质疏松的根本是减少骨质流失的量以及增加骨质的生成（或者增加钙量）。预防以及治疗的措施有很多。预防是补充钙质，增加骨密度。而治疗的目的也是一样的。为了避免骨折，需要做好预防措施或者尽早治疗。
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