失眠指的是一种长期睡眠的质和量令人不满意的状况。产生失眠问题的原因有某种睡眠障碍躯体疾病、情感原因、睡前饮用大量的咖啡或是茶叶等。失眠主要表现为入睡困难、睡眠质量降低、记忆力与注意力的降低等。失眠可导致患者日间生活以及工作受到一定影响，因此一旦出现失眠应及时进行治疗，早治疗早康复。
失眠的食疗方法
1、可摄入有助于睡眠的食物，例如小麦、大枣、桂圆、牛奶、小米、莲子以及等。
2、也可进食栗子红枣炖乌鸡，合适于脾胃虚弱、气血不足所引起的失眠。
3、对于较烦躁而难以入睡的患者而言，可在睡前服用一点蜂蜜，同时再喝一杯温开水，能够促进体内产生大量的血清素，进而致使大脑皮层受到抑制后可较快进入安睡状态。
失眠的注意事项
1、心情保持愉快，放松心态，不必给自身过大的压力。
2、室内要营造一个良好的环境，环境干净整洁，温度与湿度要适宜，可适当开窗进行通风换气。
3、定期做复查工作，有助于医生了解情况。
4、在上床以前，不用给自身任何的暗示，也不用强迫自身快速入睡，应保持顺其自然的态度。
-
-
宁波市康宁医院 神经内科
擅长：专长：神经内科常...
-
-
宁波市康宁医院 神经内科
擅长：专长：头晕、神经...
-
-
宁波市康宁医院 神经内科
擅长：专长：老年性痴呆...
-
-
佳木斯市妇幼保健院 神经内科
擅长：从事心脑血管疾病...
-
-
本溪市金山医院 神经
擅长：擅长脑血管病、周...
-
-
本溪市金山医院 神经
擅长：擅长脑血管病，癫...
-
-
佳木斯市妇幼保健院 内科
擅长：对综合内科常见疾...
-
-
宁波市康宁医院 老年精神障碍专科
擅长：专长：擅长老年痴...
-
-
失眠最好的食疗方法
良好的睡眠是白天全天精力的保证，但随着社会的变化、社会的无形压力、家庭的忙碌，许多人的睡眠质量越来越差，很多人经常在晚上吃安眠药来帮助自己睡好。但这种方法对身体有害，毕竟是三分毒药，经常服用这种药会破... 详细»
-
-
治疗失眠的食疗方法
失眠是许多人在现代生活中遇到的一个问题，这将导致精神上的不振和注意力无法集中。许多人对失眠都感到很无助。事实上，通过饮食疗法改善失眠，生活中的许多食品都有改善睡眠的作用，失眠的人也不妨试试。 详细»
-
-
养胃的食疗方法
养胃的食疗方法通常会包括小米粥、南瓜粥、卷心菜等，食物没有药物的治疗效果，要避免替代药物治疗。1、小米粥：当中的主要成分是氨基酸、蛋白质、微量元素等，当中的这些营养物质是人体消耗所需的营养，在吃了以后... 详细»
公众号
头条号
百家号