女性生产后肌肤往往会松弛变形、身材走样,还会长满痘痘、斑点,且面部的肌肤也失去了光泽。因此产后需注意皮肤的保养,可以在日常生活中,多喝水以及多喝营养的汤水,不仅可以给宝宝提供充足的奶水,也能为自己补充缺失的水分。另外还可以进行简单的按摩,就按照眼保健操的做法,保护眼睛,同时避免眼周出现皱纹。
产后怎么保养
1、产后应多吃西瓜、西红柿、草莓、红脐橙、红葡萄柚等含有大量的维生素C的食物。
2、产后睡眠不足,会影响体重,容易导致体重增加,特别不利于体型的恢复。因此女性想要产后依然有好的肌肤和身材,需保证每天7小时左右的充足睡眠。
3、产后女性气血虚弱、筋骨松弛,风寒湿邪易趁虚而入,引起感冒、风湿、关节酸痛、腹泻等疾病。因为纸尿裤换下产生的异味和细菌传播,必须注意开窗通风,在通风的时候,产妇需要避风。
4、只要洗头、洗澡后马上吹干或注意保暖,适度的清洁反而对亲子双方都有好处。不过也有少数妇女一碰到水,恶露的排除便受到影响,因此如果产妇第一周恶露量很多,就尽量不要洗头。
产后保养注意事项
1、不要吃太多梨、西瓜等偏寒凉性的水果,特别是产后的最初几天,脾胃虚弱。
2、吃水果时要注意清洁,彻底清洗干净或去皮后再吃,以免发生腹泻。
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产后怎样保养
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产后如何保养
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