内分泌失调的原因

: 张英泽 副主任医师 保定市第一中医院中医内分泌

专家科普

内分泌系统参与调节许多生理活动和生活现象，如代谢过程、生长发育、生殖衰老等。激素分泌有其自身的节律。季节性变化、昼夜变化、睡眠、饮食和压力都是影响激素节律的因素。如果这些因素突然改变，原有的节律就会被破坏，导致内分泌失调，影响身体健康。

一、内分泌失调的原因

1、环境污染是内分泌失调的重要原因。由于空气中存在一些化学物质，通过各种通道进入人体会形成一系列化学反应，导致内分泌失调。

2、人体分泌腺具有自我调节功能，维持生理稳态。然而，这些内分泌腺体的自我调节功能趋于随着年龄而降低，导致内分泌紊乱。

3、工作，生活，家庭等压力引起的紧张。如果情绪异常改变，激素分泌紊乱，导致内分泌失调。

二、预防内分泌失调

1、饮食应多样化，合理化，多吃水果和蔬菜，少吃油腻和刺激性食物，并用植物油作为调节内分泌失调的主要食用油。

2、加强户外运动，积极参加健身活动。应该按时工作和休息，结合工作和休闲。

3、为了保持愉快和乐观的心情和安心，需要特别注意放松，减轻心理压力，克服日常生活中的焦虑和紧张等负面情绪。

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