失眠是处于一种无法保持睡眠状态和根本无法入睡，没有意识想睡觉的状态。对于脑力工作者来说，白天频繁用脑，脑部神经活跃，导致夜晚难以平静下来入睡。调整好睡眠的习惯，恢复好正常的生物节律，最好采用自然疗法，不依赖药物治疗，尽量不要让大脑处于高度紧张的状态，保持一个良好的心态去治疗失眠。
失眠的原因有哪些
1、某些疾病可能会引起失眠，例如夜尿症、癌症晚期、关节炎以及心脏病等，对于患上精神方面的疾病患者也会有难以入睡的情况，例如焦虑症、精神病和抑郁症。
2、睡眠环境的不良造成失眠，例如周围的温度、光度和噪音等都会影响入睡的状态，长期的节食造成饥饿以及晚上吃夜宵过饱都会出现失眠。
3、可能在睡前服用过某些药物，例如甲状腺素、镇静剂和兴奋剂等，药物的突然戒断也会引起失眠，在睡前饮用含可乐或咖啡也会出现失眠。
如何有效预防出现失眠
1、制造一个良好的睡眠环境，尽量在睡前不要饮用咖啡、进行剧烈的运动，手机调成静音，避免外界因素进行干扰。
2、在饮食上，尽量选择清淡少盐为主，多食用富含蛋白质和维生素的食物，注意饮食的均衡化和多样化。睡前一杯牛奶能起到安定身心，助于睡眠的作用。
-
-
山西省心血管病医院 神经内科
擅长：擅长脑血管病、痴...
-
-
绍兴市第七人民医院 神经内科
擅长：擅长心血管内科疾...
-
-
绍兴市第七人民医院 神经内科
擅长：擅长各种胃病、各...
-
-
吉林省脑科医院 神经内科
擅长：擅长诊疗脑血管病...
-
-
山西省心血管病医院 神经内科
擅长：长期从事脑血管病...
-
-
绍兴市第七人民医院 神经内科
擅长：主攻学科神经内科...
-
-
吉林省脑科医院 神经内科
擅长：脑血管病、睡眠障...
-
-
吉林省脑科医院 神经内科
擅长：熟练掌握神经内科...
-
-
失眠的原因有哪些
当出现入睡困难、睡眠质量差、容易醒来的情况就说明是上患上了失眠，失眠患者会出现精神状态不好、神经紧张、记忆力不好等现象，长期出现失眠的情况，是很影响生活质量，失眠虽然不是大病，但是失眠的治疗也是不能忽... 详细»
-
-
导致失眠的原因有哪些
失眠是指睡眠时间和睡眠质量不能满足人体正常需求，并对日间社会功能造成一定影响的一种主观体验。失眠症状主要表现为夜间入睡困难，失眠质量严重下降，睡眠时间严重不足，记忆力和注意力下降情况。失眠会影响人们的... 详细»
-
-
孕妇失眠的原因有哪些
孕妇在怀孕初期失眠、情绪不安，可能会导致胎儿唇部扭曲，腭裂。孕妇失眠、过度紧张，会使大脑皮层与内脏之间的平衡关系失调，引起循环系统功能紊乱，对胎儿健康造成威胁，所以孕妇失眠需要重视起来，注意睡觉前不要... 详细»
-
-
失眠的原因有哪些方面
失眠的现象较为常见，患者可表现为睡眠时间缩短、入睡困难，会导致记忆力和注意力下降。失眠的原因相对复杂，有些病人的病因不是特别清楚，有些病人可能是由于精神因素、身体疾病或使用某些药物所致。短期失眠对人体... 详细»
-
-
耳鸣引起失眠的原因有哪些
耳鸣是生活中常见的症状，指的是患者在没有外界声源的刺激或者电刺激的影响下，但是主观上却感觉到耳内或者颅内有异常的声音出现。如果长期存在耳鸣症状，需要警惕听觉系统的一些病变或者全身性疾病，要到医院进行检... 详细»
公众号
头条号
百家号