在我们身边总会有很多上了年纪的人出现中风的情况，而现在这种病似乎所覆盖的人群越来越多，当家里出现一位中风的亲人，会影响到整个家庭的生活，患者也是痛苦不堪。
中风可以避免吗？如何预防呢？其实按照适当方法保证身体健康就可以避免中风。
首先我们来了解一下，什么是中风。中风又叫“脑卒中”。这个病来势很快，且一旦发病，则病势险恶，变化多端，犹如风一样“善行多变”，所以，这类病被中医称为“中风”。正是由于脑血管意外出了毛病，发病突然且难以预料才导致这种病的发生，因此，这种病症又叫“脑血管意外”。西医则把它称为“脑血管病”。
中风有缺血性中风和出血性中风两大类。缺血性中风就是脑血管阻塞，出血性中风就是脑血管破裂，两者对人体都有极大的伤害。中风后会出现突然昏倒，口角歪斜，偏瘫，一侧肢体无力麻木，言语不清，大小便失禁等症状，对于我们人体的伤害是极大的，甚至不可逆的。
近年来，“中风”已然高居我国死亡原因第一位！然而，让人感到遗憾的是，中风其实是完全可以前期预防而避免的的，只是有很多人都不知道如何去预防。
大家应该怎样做才能避免中风呢？国际权威医学期刊《柳叶刀·神经学》对20余年来全球疾病进行分析，发现90.2%的中风负担都由可调节风险因素造成。
哪些是风险因素呢？
据调查，不健康的饮食、吸烟、缺乏锻炼、空腹血糖高，高胆固醇，收缩压高、肥胖、空气污染，铅暴露等这些因素都能导致中风的发生。而且，在这些因素中，行为因素占的比率最多，恰好，行为因素是最好控制的。所以，大家只要抓住行为因素这一重点，就能有效避免中风。
怎么控制行为因素？
大家保持健康的饮食习惯和规律，减少吸烟，多多锻炼身体，争取降低“三高”，保持匀称的身材，养成良好的习惯就能有效避免中风了，减少患病的几率，所以，为了下半生能够健康的度过，大家应该在生活中养成良好的生活作息习惯。
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