肠胃问题是现代人普遍存在的问题，由于现代的人的饮食都不是特别规律，再加上各种因素的影响，导致肠胃出现各种不同程度的问题。肠胃不好是一种普遍现象，如果长期肠胃不好可能会更加严重，导致许多肠胃疾病的发生，严重威胁人体的健康，所以要及时调理肠胃，保持肠胃的健康。
调理肠胃的食物有哪些
1、酸奶：
肠道中含有肠道菌群，而酸奶中也含有乳酸菌，所以吃酸奶可以调整肠道菌群，促进肠道中一些毒素的排出，酸奶还可以促进机体合成促进干扰素，可以提高机体的免疫力，排出毒素之后还可以减少肝脏的压力，还具有护肝的功效。
2、全麦食物：
纤维素有利于一些肠道益生菌的生长，具有比较好的保护肠胃的功效，纤维素还可以促进肠道的蠕动，加速食物的排出，可以有效防止肠胃的功能发生紊乱，燕麦等全麦食物中含有比较多的纤维素，对保护肠胃有比较好的功效。
3、莲藕：
莲藕中含有比较丰富的单宁和黏蛋白质，这两种物质都对肠胃保持健康状态有比较好的功效，其中单宁具有消炎的作用，可以有效预防肠胃炎症的发生，黏蛋白质可以促进肠胃中各种蛋白质和脂肪的消化，减少肠胃的负担和压力，保护肠胃。
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